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你有没有遇到这样的问题：

拉肚子难受得不行，每次去厕所蹲到脚麻；

压力大暴饮暴食，皮肤状态好像也没有以前稳定；

消化不好、经常口臭、食欲下降......

这到底是怎么回事，是我们身体哪里出现问题了吗？

其实，这些问题都是因为我们肠道菌群平衡被破坏了。

人体肠道中生活着数以亿计的肠道菌群，这些菌群参与着人体多种生理活动，包括免疫系统功能、养分吸收以及碳水化合物和脂肪的利用等。

而这些肠道菌又群分为益生菌、中性菌和有害菌三种，健康的肠道一定是三者保持着一种动态的平衡。而肠道不健康的时候就代表这3种菌群已经失调了。

截图来自《BTV北京卫视》

虽然我们在新幼儿时期，体内肠道中的大部分细菌是有益菌，但随着年龄的增长，人体内的益生菌数量会越来越少：

?儿童期高达99%

?青年期就会保持在40%

?中年期骤降至10%

?老年期就智能剩下1%到5%了。

当人体肠道内的益生菌减少，有害菌占上风时，各种肠胃问题就会随之而来：

①腹痛。当有害菌在肠道内占了上风，会释放出大量毒素，损伤肠道黏膜层，导致发炎。这时食物或粪便经过并摩擦炎症面，会产生疼痛感，加上有害菌和毒素对炎症面的攻击，腹痛感会更加明显。

②便秘。肠道内有害菌增多时，其中的需氧菌会大量消耗排泄物的水分，产碱细菌的碱性也不利于排泄物的水分保留，进而导致排便困难。

粪便若不及时排出，就会被重新吸收，结果是，肠里有什么，脸上就会有什么，身体就会表现出什么，引发一系列的“连锁反应”。比如：

?口臭加重；

?额头、下巴、脸颊疯狂爆痘；

?皮肤蜡黄没营养；

?体重飙升，水肿虚胖严重……

这也是为什么，很多人便秘的话，会第一时间想试试喝酸奶。

因为酸奶里含有肠胃所需的益生菌，能平衡肠道的菌群，促进肠道蠕动等。

但益生菌的补充方法不对，也达不到效果。

益生菌那么多，怎么选？

我们大多数人都是通过喝酸奶、益力多等补充益生菌。然而，许多酸奶在运输过程中会因温度过高或保存不当，导致益生菌失活。

而且人体每天最低需要19~20亿益生菌，才能维持肠道正常菌群。这也意味着你要喝很多很多酸奶才能达到相应的作用。

更扎心的是，即使你喝的是合格活性酸奶，它在进入肠胃过程中，益生菌也会被胃酸杀掉一部分，能到达肠道的几乎很少。

那么，如何正确补充益生菌？

首先，补充益生菌最佳的途径是直接饮用益生菌产品（粉末或冲剂）。

其次，是挑对的益生菌？好的益生菌的标准有：

?活菌量大，亿以上最佳

?菌株种类要多

?有多项专利认证，才更安全

?添加益生元，益生菌的粮食

?高科技包埋技术，直达肠道

只有同时符合上面这几条标准的益生菌，才能发挥功效，真正解决肠道问题，让身体处于健康状态~

美力傲仙的这款益生菌粉，完全符合好益生菌以上标准，所以健康君今天就推荐给大家。

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