每次讲减肥的时候，都有很多话题可以和大家一起分享，因为我自己在这5年的健康管理的路上也一直寻找更加健康有效的方法来提供给我的小伙伴们，并且帮助到很多人收获好身材的同时还保持着健康和充沛的精力。

一.夏天适合减肥吗？

1.夏天和冬天哪个季节更容易减肥？

夏天是比较容易变瘦还是容易变胖呢？有些人会说夏天很容易流汗，会很容易瘦？但是也有朋友说夏天又会容易吃很多好吃的，也会比较容易变胖。其实冬天会比夏天更容易减肥的，因为相对于身体来说，人体是恒温的动物，代谢在夏天相对会比冬天要低一些，而且如果夏天天气炎热，当你没有及时补水的话，你会更容易出现便秘的问题。夏天的减肥和冬天减肥的方式其实是不一样的。有一个研究告诉我们，夏天反而是一个很容易变胖的季节。

为什么呢？原因是天气热了，通常我们的身体会去吃一些冬天不会吃的东西，就是一五颜六色很可爱的冰品、还有一些甜品点心，属于高糖分，比较凉快的。很多人会问那吃些冰的东西真的会让我们变胖吗？因为有很多专家都告诉我们，吃冰的东西会让我们肚子变大，变胖，而且甜的东西会让你变老变丑，冰品和饮品真的有那么可怕吗？其实喝冰的饮料，吃冰的食物确实是会让我们变老变胖变丑的，尤其现在有很多人爱喝手摇饮料，这绝对是很多女生都会踩雷的。

2.为什么我们在吃冰的东西特别容易在腹部的位置有脂肪呢？

大家都知道我们的肠道就在腹部，所以当吃冰的东西的时候，就好像天气变冷，我们会不想动，肠道接触到冰的东西的时候，它也会变得比较懒洋洋的，它蠕动的速度也会变得比较慢，所以它确实是有可能会引起便秘和消化不良的问题。而且当我们身体接触冰冷的东西时候会有自我保护的反应。所以它会让你肚子这一块开始囤积脂肪，帮你保暖，所以常常喝冰饮料的朋友，通常他的肚子会比较多呈现一个游泳圈的状态。

当然也有些人说西方人也会常常喝冰的，连生完孩子也可以马上喝冰水和吃冰的食物，他们就不会被伤害身体吗？其实是东方人和西方人身体强度有所不同，你会发现西方人比东方人更喜欢晒太阳和做运动的，所以他们的身体不会容易有寒和湿的状态。但是反观我们自己，我知道晒太阳很好，但是我基本上不爱晒太阳，因为我会变黑、我会长斑、我的皮肤会有光老化的问题，所以我不愿意晒太阳，这个就是很多时候我还是会建议不要太常碰一些冰的食物、或冰饮料的原因。

3.什么时候可以喝冰的饮料和吃冰的食物？

但是因为有人问说那如果夏天真的很热，我就是很想要喝一个冰的，就是稍微冰一点的东西或是冰的饮品，比较健康的人饮的话，什么时间是比较适合的？我先讲什么时候不适合：早上起床的时候不适合，因为你的肠道几乎一直都是空腹，身体上不太适合直接就一早接触一些冰的东西，因为它会降低你的代谢，会影响到你肠胃的功能，所以早上空腹的时候不建议。

你的正餐的前后一小时我也不建议你吃冰的东西。因为它也会影响到你的身体的肠道的蠕动和胃的消化。如果一定要选一个，可以喝冷的饮品的时间或者是冰的时间的话，我不是鼓励大家吃，但是如果一定要选的话，下午2:00~4:00吧，这段时间是比较就是相对于一整天来说比较可以稍微接触冰到的东西，但是其他时间尽量不要。

二.现代对于肥胖的定义？

为什么减肥永远都是我们非常