孩子经常便秘是很痛苦的事情，宝宝便秘与日常生活和饮食习惯有很大关系，所以如果想调节，主要是从这些方面下手，下面我们一起来了解一下宝宝便秘怎么调理。

1、少吃多餐

婴儿的胃比成人的小得多，吃粗糙或过多的食物容易阻塞肠胃，引起便秘症状，因此宝宝应该吃少量多餐。

2、按摩

睡前给宝宝按摩，可以促进肠道蠕动，具体方法是：让宝宝仰卧在床上，妈妈用手按摩宝宝腹部，顺时针揉推，但注意手法不要过重，每次持续10分钟，每天做2-3次。

3、良好的排便习惯

由于婴儿进食后肠道蠕动加快，所以经常发生排便，因此一般宜选择让宝宝进食后排便，建立大便条件反射，这样可以事半功倍地达到效果，妈妈可以选择早餐后一小时作为宝宝的常规排便时间，让他们在马桶上坐一会儿，如果没有方便，就让他们起来，这样他们的宝宝就会逐渐养成定时上厕所的习惯，上厕所前喝一杯果汁或温蜂蜜水滋润肠道，有助于理顺大便。

4。注意口腔卫生

作为家长，我们更应该注意宝宝的口腔卫生，因为宝宝牙齿不好，宝宝会变得挑剔，食欲不振，这也会影响他的排便能力，导致便秘，因此除了教育宝宝饭后正确刷牙外，还应定期带宝宝到牙医诊所检查，宝宝出现便秘后，对孩子身体的危害更大，因此家长一定要注意，及时调整孩子，让孩子减少很多痛苦。