北京治疗白癜风哪里安全 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy/出品：智小厨作者：
智小厨1岁8个月宝宝7天食谱，分享第1天饮食安排。1岁8月龄宝宝第1天食谱第1天饮食安排表第1天饮食安排表注：按自家宝宝食量，增减每日加餐次数和每餐量。三餐所需食材1、早餐：油菜1颗、鸡蛋2个。宝宝吃油菜的好处1）、可以帮助降低血脂；2）、可以解毒消肿；3）、可以宽肠通便；4）、有助于增强免疫力。宝宝吃鸡蛋的好处1）、有助于健脑益智；2）、可以保护肝脏；3）、可以延缓衰老；4）、可以预防癌症。2、午餐：海苔1片、牛油果半个。宝宝吃海苔的好处1）、可以增强宝宝免疫力；2）、有助于宝宝增进食欲；3）、帮助宝宝补碘，有效预防缺碘的危害。宝宝吃牛油果的好处1）、促进宝宝生长发育；2）、润肠通便；3）、滋养头发；4）、能有效保护眼睛，增强记忆力；5）、滋养肌肤。3、白天加餐：山药90克、红豆沙30克、饺子皮6个。宝宝吃山药的好处1）、健脾益胃、助消化；2）、能强健机体，促进宝宝的大脑和骨骼发育。3）、益肺止咳；4）、防治小儿腹泻。4、晚餐：南瓜克、牛肉30克、中筋面粉25克。宝宝吃南瓜的好处1）、增强宝宝免疫力；2）、促进宝宝生长发育；3）、可以防止宝宝便秘。宝宝吃牛肉的好处1）、提高孩子免疫力和抵抗力；2）、让孩子远离贫血；3）、促进孩子长个子；4）、让孩子不再挑食厌食。三餐食谱做法1、早餐（上午7点）油菜炖蛋1份油菜炖蛋食谱功效1）、帮助宝宝健脑益智；2）、帮助宝宝增强免疫力。食材清单主料：油菜1颗、鸡蛋2个辅料：核桃油1滴、小葱1根烹饪工具：蒸锅、保鲜膜准备时间：约5分钟烹饪时间：约12分钟烹饪步骤1）、提前备好油菜1颗、鸡蛋2个、核桃油1瓶、小葱1根、温水75毫升。2）、油菜洗净，之后取嫩叶部分剁成小碎末；小葱洗净，取一小段切葱花。3）、准备一个干净碗，碗中磕入2个鸡蛋搅打均匀，之后加入多于蛋液1.5倍的温水，如果鸡蛋是50克，就加75毫升温水，再次把蛋液搅打均匀，然后过筛2次，得到细腻的蛋液，放入另一个碗中备用。4）、蒸锅一次加足水煮沸，之后将蛋液碗放入蒸笼上，碗中撒入少许油菜碎，碗上包上耐高温的保鲜膜，蒸10分钟左右即可出锅。5）、出锅后往碗中加入1滴核桃油，撒上少许葱花，放置合适温度就可以让宝宝吃了。2、午餐（中午12点）牛油果肉松饭团1份牛油果肉松饭团食谱功效1）、帮助宝宝补充维生素；2）、帮助宝宝锻炼抓握能力。食材清单主料：熟米饭1小碗、海苔1片、牛油果半个辅料：白芝麻1小勺烹饪工具：饭团膜具准备时间：约3分钟烹饪时间：约8分钟烹饪步骤1）、提前备好1小碗熟米饭、1片海苔、半个牛油果、1小勺白芝麻。2）、搅拌杯中放入1片海苔，把它打碎备用。3）、半个牛油果洗净，然后去核留果肉，再把果肉切碎，之后压成泥备用。4）、准备一个大碗，碗中加入1小碗熟米饭，之后加入1小勺白芝麻，再加入海苔碎，最后加入牛油果泥，把它们搅拌均匀备用。5）、准备好制作饭团的膜具，把步骤4的食材放进去，做成饭团状，放置合适的温度就可以给宝宝吃了。3、白天加餐（下午3点）山药豆沙卷1份山药豆沙卷食谱功效1）、健脾益气；2）、增强宝宝免疫力；3）、促进宝宝生长发育。食材清单主料：山药90克、红豆沙30克、饺子皮6个辅料：食用油适量烹饪工具：蒸锅、平底锅准备时间：约5分钟烹饪时间：约35分钟烹饪步骤1）、提前备好90克山药、30克红豆沙、6个饺子皮、适量油。2）、1根山药洗净，取90克去皮切片备用。（一定戴手套处理山药）3）、把山药片上锅蒸熟，之后取出碾压成泥，再过筛一下备用。4）、6个饺子皮分别用擀面杖擀薄，每一个都擀到直径约15厘米左右备用，一定要从不同角度轻轻擀。5）、蒸笼上面垫上蒸笼布，之后把所有饼皮放进蒸笼，饼皮之间放油防止粘，盖上锅盖大约蒸8分钟左右。6）、8分钟后开锅取出第1张饼皮，往饼皮中间放入适量山药泥和红豆沙，涂抹均匀，再将饼皮折成长方形状。7）、按照步骤6做好所有饼皮。8）、平底锅刷油，油热后放入做好的山药卷，煎至两面金黄即可出锅，放至合适温度就可以让宝宝吃了。4、晚餐（晚上6点）南瓜牛肉挤挤面1份南瓜牛肉挤挤面食谱功效1）、帮助宝宝保护肠道；2）、帮助宝宝补铁；3）、帮助宝宝预防贫血。食材清单主料：南瓜克、牛肉30克、中筋面粉25克烹饪工具：蒸锅、煮锅、裱花袋准备时间：约5分钟烹饪时间：约50分钟烹饪步骤1）、提前备好克南瓜、30克牛肉、25克中筋面粉。2）、南瓜块洗净，之后切块放盘中；牛肉洗净，之后切粒放盘中。3）、蒸锅中一次加足水，然后放入蒸屉，再放入盛南瓜块的盘子和牛肉粒的盘子，约30分钟把它们蒸熟。4）、取出熟的牛肉粒、南瓜块，把它们分别放入搅拌机中，搅打成泥，之后筛入25克中筋面粉，把它们翻拌均匀后倒入裱花袋中。5）、煮锅中一次加足水，水沸后在裱花袋底部剪一个小口，往锅中挤出面条，水再次烧开面线浮起就可以出锅了。5、晚上加餐（晚上8点）母乳/配方奶感谢