说说便秘艾灸调理
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什
么
是
便
秘
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不
大
便
便秘指的是大便次数少和（或者）粪便干燥难解，一般2天以上无排便，提示存在便秘。但是健康人的排便习惯可明显不同，有人排便习惯3天1次。因此，对有无便秘必须根据本人平时排便习惯和排便有无困难做出判断。
1
你喝水了吗?
你心情不好吗?
经常久坐不动吗?
经常没有时间去大解?
都没有,就要注意了!
中医认为恣食心热，饮水不足，血亏阴虚皆可导致肠道津液不足，失去对粪便的如润滑利；情志不舒，悲伤忧思，忽视定时排便，久卧少动致气机郁滞，不能宣达，传导失职；痔瘘、肛裂患者，久忍大便不泄，致通降失常，或脾虚气弱传送推导无力，肾虚消耗不能蒸化津液，润滑肠道，使粪便当出不能出而成。
2
“如何知道是津液不足,气机郁滞和脾肾双虚呢?”
津液不足:排出涩带，粪便成块，味臭量少，3-5日一行，伴有口臭唇疮，舌干口燥；
气机郁滞:“气内滞而物不行”，粪便虽不结燥，但排出困难，虽感腹胀，肛门下坠，但蹲厕后无粪便，或排不干净，腹胀肠鸣，屁多，嗳气；
脾肾双虚:粪虚肠间而无便意，虽有便意而努挣乏力，便出十分艰难，排时汗出短气，便后疲乏不堪，不服泻剂就数日不行。
3
主穴:
天枢，大横，大肠俞
支沟
还要对症加上配穴
4
配穴:
津液不足加曲池，上巨虚，太溪；
气机郁滞加太冲，膻中，气海；
脾肾双虚加脾俞，肾俞，太溪
上方,请左右滑动,对症收图
“
每日一次,每穴连续灸3-5支,效果更易出来
”
另外,平时记得多食粗纤维含量高的食物，养成多饮水的习惯。不宜强忍便意，经常忽视便意将影响正常排便反射，导致便秘。生活起居要有规律，要积极参加体育活动，保持乐观的的精神状态，也可有助于改善消化道的功能
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