便秘是一种常见的疾病，这有可能是身体疾病所致，也可能是因饮食不合理而造成，长期吃通便药会伤害肠胃，而有些人之所以便秘就是因为肠胃出了问题，再吃通便药无异于雪上加霜。
下面介绍集中简单又不用花费一分钱的方法，各种便秘都能治好。
1.喝醋：
晨起后，准备一大杯白开水，加入一汤匙的醋，空腹喝下后，再接着喝一杯白开水，有条件的话，再去外面散步半小时到一小时，如果时间安排不过来，选择白天的任何一段时间散步都可以，散步过后不久，就会感觉到便意。此方法若是长期坚持，便秘不会再找你。
2.盐水：
准备一大杯白开水，加入一勺食用盐，搅拌后空腹喝下。喝盐水有洗肠的作用，普通的便秘患者喝了很快就会有便意，习惯性便秘患者坚持服用，短期内也会见效。
3.敲带脉：
带脉就是像腰带一样在我们的腰部、围绕着我们身体一周的经脉。我们可以手握空拳，然后双手沿着带脉（腰部一圈）敲击，通常我们敲上两三百下，很快就会感觉到有便意。
4.腹部按摩：
每天睡前倒一点橄榄油放手心搓热两手重叠放肚子上顺时针几圈，逆时针几圈。在肚脐旁开3指的地方是天枢穴，再三指是大横穴，这两个穴位对刺激肠蠕动很有用。
5.碰脚尖：
就是把两个脚打开，然后脚尖碰撞，这样一碰一碰，碰上一段时间后，就会觉得有便意。
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