小欺，你怎么了，扶着墙走过来，哪里不舒服吗？
也没什么事，便秘而已，刚在厕所蹲得脚有点麻，缓缓就好了！
脚麻缓缓就好，但便秘可不一样。曾经觉得便秘这个词就像是天方夜谭一样，而近几年，这个词却越来越多地回荡在我们的耳边，身边不少人都受到它的困扰。
便秘(constipation)是指大便次数减少，一般每周少于3次，伴排便困难、粪便干结。旁人看来便秘是小事，然而只有受其困扰者才能明白其中的难受。食欲下降，嘴巴发苦，腹胀难受……听着问题都不大，但长期下来也难以忍耐。
听说吃香蕉对便秘好，你试试呗！
怎么没试过，生香蕉含有大量鞣酸，具有强烈的收缩作用，吃多了会加重便秘，所以我特意吃的熟透了的香蕉呢，可是还是没什么用，可能还是不对症吧！
看来也不是一个办法用到底啊，便秘也是那么复杂的吗？
那是的，关于便秘的记载，医书上可多了呢！
不同的人便秘的起因各不相同，类型也就多种多样。《医学正传》所载：原其所由，皆房劳过度，饮食失节，或恣饮酒浆，过食辛热，饮食之火起于脾胃，淫欲之火起于命门，以致火盛水亏，津液不生，故传道失常，渐成结燥之证。是故有风燥，有热燥，有阳结，有阴结，有气滞结，又有年高血少，津液枯涸，或因有所脱血，津液暴竭，种种不同，固难一例而推焉。
总结来说：便秘的病因有饮食不节、房事过劳、情志失调、年老体虚以及感受外邪等。而病机则为热结、气滞、寒凝、气血阴阳亏虚因为肠道传导失常。
这么看来病因病机还挺多，听说大黄之类的泻下药还挺有效，你试过了没？
不到必须的时候，我还是尽量不用这些药物吧，大黄确实具有较强的泻下作用，但是它本身含有的鞣质，却会使得人在泻后又有便秘现象，容易形成习惯性便秘。
那么，便秘患者要如何治疗呢？
《景岳全书》总结前人对于便秘的治疗，提出了：盖阳结者，邪有余，宜攻宜泻者也；阴结者，正不足，宜补宜滋者也。也就是说对于实秘要祛邪，给予泻热、温散、通导之法；对于虚秘要扶正为先，给予益气温阳、滋阴益血之法。
当然以上是对于医者的建议，在治疗的时候要对症下药。患者本人除了遵医嘱，也要注意生活上的细节。
治疗好像也是蛮需要经验和观察的，你还是遵医嘱吧。
嗯，我现在已经在乖乖地听医生的话，他们还给了很多生活上细节建议，我现在已经比以前好很多了。
那么便秘者本人在生活中有哪些需要注意的事项呢？
平衡饮食，添加纤维素
纤维素吸收水分的力量比其他物质高出10多倍，纤维素吸收水分后能使肠道内容物体积增大，粪块变松、变软，通过肠道时更加顺畅、省力。同时，膳食纤维作为异物能够促进肠道的收缩和蠕动，加快大便排泄，起到治疗便秘的功效。
那就是多吃白菜、芹菜呗！
这说法可算不上多对。绝大部分食物可以分为根、茎、叶、果4个部分，越往下面的部分含纤维素越多，越往上面的部分含纤维素越少。所以根茎类的食物，例如土豆、红薯、山药、萝卜等，是比白菜更好的选择。
定时排便，规律作息
患者应尽量早睡早起，顺应自然规律，更要每日定时排便，不管有没有便意，最好养成每天1次的排便习惯。如果养成每晚睡前排便的好习惯，可以避免粪块以及粪块所含的毒素在肠道中伴随一夜，减少了一夜吸收毒素的过程，患肠癌的概率也会大大下降。
这个我知道，早点入睡还能有助于肝脏排毒，对身体的好处可多呢！
对！早睡早起身体好，但睡前最好记得排便。
多饮水
多饮水非常重要，尤其是中老年人群，其渴觉中枢不敏感，所以不能把渴不渴作为是否饮水的标准。便秘患者每天早上空腹喝一杯温开水，温开水中可添加一勺蜂蜜、一勺醋，这样可以润滑肠道，促进粪块排出，更利于排便。
听说温盐水也可以促进排便，那可以把早上的蜂蜜水换成温盐水吗？
并不是太鼓励，尤其是对于中老年人，为了防治高血压等疾病，应该控制钠的摄入量，因此不必增加不必要钠的摄入。
加强运动
适当的运动能够促进机体的代谢，增强体质，保持体力和精力，同时可以促进肠道的蠕动，使大便下行。
你懂的还是挺多的嘛！看来还是很用心地了解了的。
那是的！真心希望所有便秘的人，都能在非药物治疗的情况下，就能有所好转。
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