秋分一过，气候开始干燥起来，人们胃肠道的蠕动功能也大受影响。据悉，近期不少人因为秋燥而饱受便秘之苦，肛肠科的病人也以看便秘的居多。
“便秘不是个小事，可能引起肛肠疾病，甚至造成胃肠神经功能紊乱。”医生说，现代生活中，便秘患者逐渐增多，并有年轻化的趋势，已经成为中、老年人的常见疾病。
便秘究竟会给人体带来怎样的危害？人们平时又当如何防治便秘？
秋燥携便秘来袭！?秋季气候最大的特点就是气温逐渐下降,空气湿度较低。中医将秋季的气候特征以及对人体的不利影响概括为“秋燥”。
每天早起口干舌燥；喉咙像要冒火了一样；口气又很重。
临床试验证明，秋燥会引发便秘或者加重便秘。
秋季天气十分干燥，人体水分流失很快，很多人不习惯喝水，造成身体有脱水现象也不容易察觉。
部分人的生活工作习惯，如白天一直坐着，饮食上喜欢吃油炸食品，不喜欢吃粗粮，作息时间也不规律。
尤其是秋季的新鲜蔬菜、水果食用不足，往往导致便秘或粪便干结，长期排便困难。
流行病学调查显示：我国便秘患病率在3%至17.6%，近年患病率有逐渐升高之势。
秋燥易便秘，润肠可通之便秘就是指粪便在肠腔内滞留时间过长，内含水分被过量吸收，以致粪质过分干燥坚硬，正常的排便频率紊乱，排便次数减少，超过48小时不解大便，称为便秘。
1、便秘的危害不可小觑！
长期便秘容易诱发肛裂，而肛裂病人排便时或排便后肛门疼痛，病人又常常惧怕排便，使粪便更长时间停留在肠道，水分被过度吸收而使粪便更干燥变硬，加重便秘，造成恶性循环。此外，便秘还会造成以下危害：
诱发肠道的炎症、溃疡、息肉、肿瘤，长期便秘更易产生肠癌；
诱发心血管脑梗塞等疾病，这就是“很多人死在马桶上”的道理。
便秘还会诱发皮肤问题。长久不治降低颜值。
这个时候很多人往往会犯三个错误：一、寄托于肠道益生菌
益生菌放在平时调理肠胃可以，指望它临时“救火”比较难，所谓的肠道生态平衡不过是一厢情愿，厂家包装罢了！
二、买了降火药物
买来降火药，殊不知这类药多是寒凉药物，对脾胃损伤很大，加上此时的孩子脾胃比较娇嫩薄弱，很容易二次伤害，愈清脾胃愈弱？
三、依赖水果
什么香蕉通大便、葡萄通大便、苹果通大便等等，其实水果偏良性的比较多，含糖量高，过量吃水果不但伤脾胃而且肥甘入脾经更不利于水液代谢。
怎么办？
关键是找准根本病因。
肠道被称为“身体的第二大脑”，不仅是消化系统的重要组成部分，也是人体最大的排毒器官。
2、缓解便秘，润肠才是关键。
寻求从根本上解决这一问题。从中医上讲，引起慢性便秘的病因病机主要有两种：
“一种是气血亏虚，推动无力；
一种是津液耗伤，肠失濡润。”
“中医讲究‘天人合一’，就是说人应该顺应自然规律。预防、治疗慢性便秘也是一样，应该让肠道顺应自身规律，从根本上解决便秘问题。”
对付秋燥，最重要就是在吃上花功夫，预防便秘最好还是从饮食和生活习惯上做调理。
3个步骤，远离便秘!一，多吃润肠的食物胡萝卜
无论是单独煎炒烹炸，还是做馅儿，胡萝卜都是不错的食材。生吃胡萝卜可以帮助消化，将其做成蔬果沙拉也是不错的选择。如果想吃煮熟的胡萝卜，好处是更能养胃润燥，坏处是会损失部分维生素和纤维素。因此，水煮胡萝卜一定要注意好时间，不可煮太久。
苹果
医院，每天吃个苹果吧!苹果是一种富含纤维素的水果，可以有效避免大便秘结。另外，苹果中的维生素C含量也很多，不但能保护心血管，还能让你的皮肤水润光泽。
梨吃梨能够去火，主要还是因为滋阴润燥的功效。生吃梨能明显缓解声音暗哑及便秘症状，促进人体内致癌物质的大量排出。而把梨蒸熟则可以起到止咳祛痰的效果。秋天每周吃三四个梨，可以有效地净化系统，使你的肠胃更“轻便”。
二、良好的作息原则注意补水
由于秋季干燥，补水的重要性依然不能轻视，但一些细节依然需要注意。
首先，水温不宜过冷。随着气温的下降，身体的免疫功能也会有一定程度的减弱。如果这时大量饮用冷饮，很容易造成腹泻问题。而在治疗腹泻的过程中，药物的使用不当甚至会造成便秘(有过此类经历的朋友更要引以为戒)。
其次，也就是补水的途径最好多样化。每天的工作占用我们的时间较长，多吃一些富含水分的食物远比刻板补水效果要好——食物在消化过程中产生的水分往往更易被吸收利用。
早睡早起
秋季气候转凉，肃杀之气骤然而起，身体的养生重点由向内的消耗转为对外邪的预防，因此保证睡眠充足就很有必要(这时气温也较低，不会影响到睡眠)。
越是体弱、衰老的朋友越要注意这个问题，以免造成阳气不及收敛而阳虚腹泻，也就是通常的着凉拉稀。
三、按摩手臂支沟穴！为了防止秋燥便秘，在饮食方面应多吃一些多汁的蔬果，少吃辛辣刺激食物，除此以外，还有一个非常有效的方法，那就是每天按揉支沟穴。
?支沟指的就是手臂上的水沟。水沟是一个狭长的流水通道，而支沟穴在前臂的两根骨头夹隙中，好像是上肢的一道沟渠。沟渠的功能是疏通水流，支沟穴是三焦经上的火穴，所以按摩支沟穴实际上就是让三焦经畅通，火气得以宣泄，避免体内有过多的燥气而引发便秘。支沟穴在手背的手腕横纹向上3寸的地方。取穴的时候，将除了拇指以外的四指并拢，小指下缘放在腕横纹处，手臂正中食指上缘所在的位置就是支沟穴。
操作要领：因为支沟穴在手上，按摩起来比较方便，只要有空闲的时候，都可以随时按摩。
专家答疑1、除了支沟穴，还有什么穴位可以防止肠燥便秘呢？
答：腹部的天枢穴也是个很好的防止肠燥便秘的穴位，可以与支沟穴结合起来按摩，效果更好。
2、除了按摩穴位，还有哪些食物可以预防便秘？
答：随便果被誉为“胃肠清道夫”，治理便秘、排宿便，排毒，建议晚饭后，在临睡前服用，然后需饮用ML温水，因为宿便较硬，会与我们饮食的食物残渣与油脂附带在肠壁上，故需用水润肠，配合果子的作用，起效会较快。
当然，人之所以长期便秘，主要是因为低纤维饮食，运动量太少。长期便秘的人应该改变生活方式，多喝水，多吃高纤维的水果、蔬菜和谷物，多做运动，如快走、游泳等，少吃或不吃泻药。
四季优美公司在提出了：“便秘上火、吃随便果”的统一口号，那么让我们来重温一下随便果成分及排毒原理吧！
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