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大家认识图片中这只神兽吗？
没错，这就是貔貅。
想起前几年宝剑君去云南旅游，导游姐姐详细地给我们介绍了这种神兽，还为我们列举了几个买了貔貅翡翠之后财运滚滚的案例。
说完热情洋溢地带我们来到了一家专做游客生意的翡翠店……
貔貅，是传说中的一种上古神兽。龙头、马身、麒麟脚，形状似狮子，有短翼、会飞。
在现代中国人的眼里，貔貅最为重要的意象就是财富，因此而获得了极为崇高的地位。
因为貔貅以财为食，意味着聚敛财富。
它有嘴无肛，只进不出，意味着守卫财富。
然而，光吃不拉，换作是人的话……别提有多痛苦了。
问问那些便秘的人，每个月总会有那么一天两天三天，排便不畅。
那宝剑君今天就来说说这“难言之隐”。
什么是便秘？
便秘不存在统一标准，因个人体质等因素而异。
一般而言3、4天以上大便1次才算是便秘。
不过如果感觉排便困难、大便硬结、腹部闷胀，每2天就大便1次也算便秘。
我们也可以根据自己便便的形状来判断，那就是“布里斯托大便形状分类”。
最理想的大便形状应该是第四型，像一二三型……
为什么会便秘？
便秘的产生主要分为功能性原因和器质性原因两大类。
01功能性便秘
主要包括下面6大因素：
功能退化，如肠蠕动力减弱，人体传输功能减退，使粪便在结肠中停留时间较长。其典型表现为粪便以小球状为主；
糖尿病等疾病会对人体末梢神经造成损伤，导致轻瘫（非完全性瘫痪），影响消化系统神经反射而导致便秘；
饮食过于精细、挑食、不吃蔬菜等原因使人体摄入纤维素量不足；
因出差、旅游等生活环境的改变，也可能会导致暂时性的便秘；
有些人习惯于不吃早餐，其实这也会导致便秘；
因痔疮及其他肛门疾病而不敢排便，长时间的心理胆怯导致了便秘。
02器质性便秘
由肠管器质性病变、内分泌或代谢性疾病、神经系统疾病、药物性因素等造成的。
最常见的是由消化道肿瘤引起的，此时往往还伴随有便秘、腹泻交替出现，或者有出血、肛门区坠痛等信号。
如果是这种情况的话，必须要及时就医了。
便秘怎么办？
那在通常情况下的一些功能性便秘，应该怎么办呢？
01改善饮食结构
多吃些粗粮和杂粮，可以增加对肠道的刺激。
多吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。
保证摄入足够的水分。肠道中的水分减少，会导致分辨干燥引起便秘。
还有，很多人一便秘就想到吃香蕉。其实香蕉并不比其他水果更通便，甚至还比不上梨和火龙果。
如果是没熟透的香蕉，鞣酸含量高，反而容易引起便秘。
02养成排便好习惯
要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所。
对于还没有良好排便习惯的人，坚持一段时间定时排便，争取建立起正常的排便习惯。
上洗手间，不要玩手机、不要看书，控制排便时间。
03运动促排
吃饱喝足就躺着会损伤胃肠道。
饭后半小时内不主张剧烈运动，但可以散散步，促进肠蠕动，提高排便能力。
04按摩促排
平时可以多按揉腹部，帮助肠道蠕动，有助于缓解便秘。
此外，还可多按压一些穴位，如天枢穴，每次按压3-5分钟，力度以感到酸胀为宜。由于腹部脂肪较厚，可能按摩不到位，这个时候就得用上爱加时光机。
每天起床或者饭后按摩，每天不超过2次，每次20分钟，坚持使用。
05慎用泻药
很多功能性便秘的患者其实刚开始便秘并不严重。只是因为长期滥用而对泻药产生了依赖，才导致便秘的情况持续发展，甚至出现结肠变黑病。
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