便秘是如此形成的
人们都在追求幸福，幸福是什么？幸福在哪里？
词典说：“幸福是生活、境况称心如意，心情舒畅。”小品明星赵本山说：“幸福就是遭罪。”范伟说：“比如说上厕所，只有一个蹲坑，你蹲那儿了，我站着，你就比我幸福！”原来，幸福是无形的感受，也有哲理所在，如厕排便也有幸福可追求。然而，如厕排便的幸福也并不是人人都有，天天享受的。因为，许多人不只是由于等蹲位憋得难受，而是蹲在无人争抢的豪华的马桶上却拉不出屎来，遭受着便秘的痛苦折磨。
那么，便秘的人还能不能追求到如厕排便的幸福呢？怎样追求？回答是完全可以的。当我们揭开便秘的是如何形成的面纱以后，就明白其中的道理了。
Δ便秘及其表现
便秘是大便秘结不通，粪质干硬，肠内滞留时间超过48小时以上，排便无规律，次数明显减少，困难艰涩的病理现象。便秘的人常伴有口苦、嗳气、肛门坠胀、腹胀腹痛、口臭多屁、羊样粪蛋、食欲不振、头晕乏力、心情烦躁、睡眠不好等症状。并且，长期缠绵，苦不堪言。
Δ便秘的危害长期便秘的危害是会导致许多并发症的发生。主要是：宿便压迫肠壁，肠粘膜受伤，出现憩室、兜袋，压迫子宫，使子宫后倾；宿便产生22种肠毒素，并被肠道反复吸收，使肠内环境恶化、功能紊乱、内分泌和新陈代谢失调；肠毒素污染血液，循环全身，轻者导致面色晦暗、皮肤粗糙、褐斑痤疮。重者发生高血压、心脏病、肝脏病、脑中风等疾病，甚至威胁生命。可谓后患无穷！
Δ便秘的成因
一、医学的解释：
医学对便秘的原因有如下解释：
1.生活习惯不良：包括没有养成定时排便的习惯、饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维、液体量摄入不足、缺乏运动等。2.药物的作用：特发性便秘是由服用某些药物引起的。如含钙、铝的抗酸剂、麻醉镇痛剂、抗胆碱能药物、抗惊厥剂、抗抑郁剂、硫酸钡、铋剂、利尿剂、治疗帕金森药、神经节阻断剂、补血剂、单胺氧化酶抑制剂、砷、铝、汞、磷等金属中毒，肌肉麻痹剂或长期滥用泻剂。
3.某些疾病的影响：包括全身衰弱性疾病、肛门疾患、结肠病变、神经性疾患、精神性疾患、内分泌疾病等。4.增龄功能改变：老年人以单纯性便秘常见。唾液腺、胃肠和胰腺的消化酶分泌随年龄而减少、腹部和骨盆肌肉无力，敏感性降低、结肠肌层变薄，肠平滑肌张力减弱、肠反射降低，蠕动减慢等。
二、公认的原因
尽管医学上对便秘的发生原因有许多解释，但是，抓住根本原因才是解决问题的关键。公认的便秘产生原因有三个：即疾病、药物和不良生活方式。应该说，不良的生活方式就是根本原因。因为疾病和药物往往都是生活方式不良的过程、表现和结果。
由于生活方式不良而发生了疾病，生病以后不从生活方式上查找原因并进行改进，而是依赖药物治疗。因此形成了恶性循环。生活方式包括精神、运动、饮食、休息和环境。其中，饮食是基础，是根本。直白地说：便秘是吃出来的！
Δ单纯性便秘
食物经消化过程分做两部分。一部分是有用物质，首先在小肠完成吸收，并被身体利用或存储；另一部分是无用物质，将被排出体外，排出的通道包括尿液和粪便。粪便在结肠脱水成团以后由肛门排出体外。
按身体所需，摄取的食物应该是种类广泛、数量一定、结构合理。这样，所形成的粪便也是一定的，有规律的。当摄取的食物过于精细，纤维含量少，粪便的数量也会随之减少。如果当天不能按时排便，就将形成宿便。
少量的粪便不能刺激大肠正常蠕动，长此以往，产生了惰性。因此，使粪便在大肠中滞留。粪便在进入直肠以前有个脱水过程。这就象洗衣机的甩干桶一样，会使粪便变得硬实一些。然而麻烦的是，当天没有排出的粪便，次日又被甩干一遍，继续变硬。天数越多，粪便越硬，排出越是困难。便秘就是这样形成的。
现在，人们追求美食享受，愿意接受加工精细，添加佐料多的动物性食物，不注重健康饮食，摄取含纤维多并且有利排便的蔬菜数量不足甚至没有。同时还有精神紧张，工作压力大，缺乏运动，睡眠不足，饮料代水等促发因素。所以，便秘的人也就越来越多，问题越来越重。
五盛缘写于年8月26日
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