这几日太阳公公很给面子

暖意十足

春天可真是太美好啦~

去郊外春游、赏花、放风筝~

都是极好滴！

但俗话说，

“三月天孩儿面”

这话一点不假

进入3月中旬

天气系统已不复

冬日里慢悠悠的切换模式

变化的节奏会越来越快

加下来，广东的气温

将经历过山车式的变化

前半周，气温将慢慢“上涨”

到周四，最高气温将狂飙至28℃

仿佛一秒入夏！

打算拿出短袖

洗晒了冬天的厚衣服？

别太着急

下周后期

冷空气和降雨

就会浇灭升温的热度

到了周六

最高温将从28℃断崖式地

跌到19℃左右

只需一天，只需一天

温度相差近10℃

这种变脸的感觉多酸爽？

好了，天气剧烈变化

身体很容易吃不消

大家尤其要注意哦！

这件事千万要注意

都说“三月天孩儿面”，这话一点不假。进入3月中旬，天气系统已不复冬日里慢悠悠的切换模式，天气变化的节奏会越来越快。

对人体来说，一冷一热，身体难免吃不消。尤其是老人和小孩，特别要注意最近的天气，及时增减衣物。

不知道怎么穿？

“春捂”攻略学习一下！

在春天，思考怎么穿衣服的确是个费脑子的事情，因为思考的速度根本跟不上气温变化的速度啊！这不，小珠子为大家找来了“春捂”攻略，穿衣重点都在里面！学好了↓↓↓

1.杞子生姜红枣蜂蜜汤

〔配方〕枸杞子30克、生姜蓉15克、红枣肉（切碎）3～5粒、蜂蜜1汤匙。

〔制作〕先将杞子、生姜蓉与红枣肉加清水煲汤15分钟，再加入蜂蜜饮食。

注：大便秘结者先盛装起杞子生姜红枣汤，待降温至40度左右才加入蜂蜜。

〔功效〕益肝，健脾和胃，补中益气，通络润肤，提高免疫力。尤其适宜脾虚胃寒、中气不足、容易感冒、皮肤不泽、面有色斑的人群饮用。

2.决明子杞子猪肝汤

〔配方〕炒决明子15克、枸杞子20克、姜片3片、猪肝克。

〔制作〕一起煲汤，大火煑沸后，小火煎15分钟，食盐调味饮食。

〔功效〕平肝明目，润肠通便。尤其适宜双眼畏光多泪、肝阳上亢及习惯性便秘人群饮食。

3.雪梨苹果瘦肉汤

〔配方〕雪梨1个、苹果1个、猪瘦肉克、生姜3片。〔制作〕雪梨与苹果去皮去心核并切块，与切片的痩肉、生姜一起煲汤，食盐调味饮食。

〔功效〕清肝散热，生津润肺，养血安神，利咽化痰。尤其适宜阴虚上火、咽干口渴、肺燥痰多、高血压的人群食用。

4.粉葛芡实赤小豆猪瘦肉汤

〔配方〕鲜粉葛（切块）克、芡实30克、赤小豆30克、生姜3片、猪瘦肉（切片）克。

〔制作〕一起煲汤，食盐调味，分餐饮食。

〔功效〕解肌清热，健脾除湿，生津止渴。尤其适宜脾虛、湿重、困倦的人群食用。

5.天麻川芎白芍杞子鱼头汤

〔配方〕天麻10克、川芎6克、白芍10克、枸杞子10克、生姜3片、大鱼头（切块）1个。

〔制作〕一起放入炖盅，加开水2小碗，隔水炖1.5小时，食盐调味，分两次饮食。

〔功效〕平肝潜阳，行气活血、息风止痉。尤其适宜肝阳上亢、肝风内动所致头晕目眩、头痛眼花、肢体麻木的人群食用。

6.桑椹杞子竹笋乌鸡煲

〔配方〕桑椹50克、枸杞子10克、竹笋克、生姜3片、乌鸡（切块）1只。

〔制作〕用黄酒及佐料调味捞鸡，与各药材食物一起放入砂锅，隔水炖熟。随餐食用。

〔功效〕滋阴补血，明目，健脾润燥，生津消渴，消除疲劳。尤其适宜于肝肾阴虚、咽干口渴、肠燥便秘、容易春困的人群食用。

7.茵陈金钱草扁豆猪横脷汤

〔配方〕茵陈15克、金钱草15克、扁豆20克、生姜5片、猪横脷1条。

〔制作〕一起煲汤、食盐调味饮用。

〔功效〕平肝健脾，清除湿热，利尿通淋，解毒消肿。尤其适宜肝胆湿热、小便不畅、血脂高及肥胖的人群饮用。

来源

中国气象网、广州日报、广州天气、广东天气、健康有约

编辑

老张

广东电视珠江频道