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便秘的症状

1、便意、便次都少；排便费力；

2、排出的大便干结，排便过程不畅，排便后有没排外的感觉；

3、部分便秘患者，有腹痛的症状；

4、有一些便秘患者还有失眠、烦躁等精神障碍情况发生。

医院中医科副主任医师田维君：

食用油8克,食盐1克，韭菜克洗干净、切好。

文火炒制，加鸡蛋1个或者猪红肉50克，每天吃一次，可以做菜吃。

（以上建议配方、方法因人而异。为保证您的健康，在使用之前请咨询医生，在医生的指导下使用！）

1、主动喝水：每天至少喝八杯。

2、根据健康状况，进行一些轻度的运动。如散步、太极拳等。

3、养成定时如厕的习惯。不论是否有便意，都要去厕所准备排便。

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