益生菌是指含生理性活菌，经口服或其他途径投入，对人体健康有益的微生物。益生菌分解膳食纤维等，产生乳酸、酪酸、醋酸等短链脂肪酸，降低肠道的酸碱度，促进肠道正常蠕动，同时促进食物残渣排泄，防止便秘的发生。

另外，益生菌与传统治疗药物相比，具有安全性高的特点，非常适合小孩子服用。

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益生菌这样吃才有效

1、益生菌怕烫，服用益生菌，需用4O℃的水送服，以免温度太高导致益生菌失活。

2、要看好储存说明。不少益生菌需要冰箱中冷藏保存(2℃～8℃)、一旦冷链缺失会导致活性下降。如果做不到恒定低温保存，建议购买可常温储存的产品。

3．建议饭后服用，尤其是对于不能耐胃酸的益生菌制剂。

4、若为肠溶制剂应整片或粒吞服，不可嚼碎。

5、不宜与收敛吸附剂(如铋剂、鞣酸、活性炭、酊剂)同时服用，以免吸附或杀灭活菌，降低疗效。应间隔2小时服用。

6．不宜与抗酸药、抗菌药同服，以免减弱疗效，应分开且间隔2小时服用。

常博士提醒：

1、市面上的益生菌产品很多，但不是所以的益生菌都适合便秘的孩子，家长要学会选择才行。

2、功能性便秘是儿童常见消化系统疾病，病因除了与儿童肠道功能尚未完全、肠道菌群不成熟有关外，还与孩子的饮食、排便习惯、气候等等因素有关。家长应鼓励儿童多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，并养成定时排便的习惯。

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