很多妈妈都经历过这样的情况，宝宝突然出现便秘，大便往往很干，排泄相当困难。其实宝宝便秘的原因有很多，通常与喂养不当、饮食不良、排便习惯不好有关。尤其在饮食方面，如果经常给宝宝一些不合适的辅食，很容易造成便秘。

1、没有渣的果汁

有宝妈认为水果的营养成分很高，会直接把水果榨出来给宝宝喝，但不知道这样做容易导致便秘或腹泻。

原因：果汁压榨后，其中的维生素可以得到很好的维持，但果渣中存在许多膳食纤维和大部分矿物质。如果过滤掉，宝宝就吃不到这些营养了。所以，经常给宝宝喝无渣果汁，不仅可以锻炼你正常的咀嚼能力，还会导致营养吸收不足。最好不要经常给宝宝喝这种果汁。

2.香蕉

很多人都知道，香蕉富含膳食纤维，可以缓解便秘。但是在生活中，为了更好的运输和保存，香蕉通常在不成熟的时候采摘，然后成熟。

原因：香蕉未成熟时，里面会有大量的单宁酸，即使成熟了，这种物质依然存在。单宁酸有收敛作用，可以凝结粪便使其变干，所以婴儿吃香蕉容易引起便秘。

3.只吃白米面

宝宝的消化系统很脆弱，很多宝宝妈妈在做食物的时候都会慎重选择，尤其是宝宝的主食会选择白米或者白面。

原因：整理后，白米和面粉中的许多维生素和膳食纤维会被去除，使宝宝的营养得不到及时补充，出现便秘。所以给宝宝选择主食时，最好选择粗粮。

总结：如果经常给宝宝吃以上三种辅食，很容易造成便秘。所有家长都要注意，防止宝宝不适，让宝宝健康成长。