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每个人或多或少都得过便秘，便秘的主要表现为排便费力费时，久坐不通；排便次数明显减少，少于每周3次；大便不正常，发黑或干硬。如果你也存在这些情况，那就说明是便秘了！便秘带来的隐患：1、以痔为主的直肠肛周病变：如肛裂、痔疮等，严重还会引起溃疡性结肠炎；2、可能诱发心脑血管意外：大力排便会使腹压增加，心率加快，血压升高；3、长时间“蹲坑”：导致血流不畅、心脑血管供血不足，起身时容易双腿发麻，眼前发黑。引起便秘的原因：短时间发生的便秘更多的是由疾病引发，比如肛裂、直肠脱垂等疾病；还可能是生活环境突然变化，情绪紧张，压力过大等因素导致。长期便秘（指半年以上）的原因有很多，比如不良的饮食习惯，长期忍便，精神抑郁或过分激动，不良的生活习惯等。如何让大便“畅通无阻”？

一提到便秘很多人首先想到的是吃香蕉，但也有人一天吃好几根香蕉，便秘却没有得到缓解，反而越来越堵，这是为什么呢？因为生香蕉含有大量鞣酸物质，鞣酸本身具有一定收敛性作用，容易造成大便干硬。

它是肠道的“推粪机”，排空粪便

肠道干燥，导致排便困难，不妨多吃点火麻子油，能使肠道润滑分解产生的脂肪酸还能刺激肠蠕动，改善便秘症状，利于排便，简直像是肠道的“推粪机”。

通便原理：火麻子油的原料为火麻仁，曾记载：火麻仁味甘，性平，归脾、胃、补中益气，润肠通便。火麻子油还可以帮助大便保持更多的水分，使大便软化，润肠通便，有效防止大便干燥，老人如果大便干燥、排便困难，长期便秘类型更适合长期食用。

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