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带上手机去厕所，

玩游戏、刷朋友圈、看视频……

少则十几分钟，多则半小时，

这是很多人的如厕写照。

在你暗爽的时候，

手机

这个你时刻带在身边的“小伙伴”，

却可能让你从头伤到脚。

颈腰部肌肉劳损

如厕时身体会不自觉前倾，颈椎受到的压力更大，导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈部肌肉劳损，尤其是蹲便，还会因腰椎缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，久而久之会诱发腰椎间盘突出。

膝关节退行性病变

人在久蹲后，内外侧韧带受力最大，加大了关节和韧带的负担。对于已经有退行性病变的人，建议上厕所别久蹲，最好选择坐便。

下肢静脉血栓

人体下肢静脉的血液回流，需要肌肉的收缩来辅助，当蹲厕所看手机超过15分钟以上，肌肉长时间不动，收缩会相应变慢，导致静脉的血液流速减缓，容易出现腿部肿胀、发麻。如果经常保持这种坏习惯，还会形成下肢静脉血栓，若是下肢深静脉血栓，还可能致命。

心脑血管疾病

排便时，脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上。对原本就有心脑血管疾病的人群来说，心肌耗氧量的增加会诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，血压骤升可导致脑血管破裂出血，两者都可能造成猝死。平常体质比较弱的人，还存在血管调节反应差的情况，如厕长时间看手机、久蹲后突然站起，容易发生一过性脑缺血，出现体位性低血压的晕倒，甚至发生脑血管意外。

痔疮、便秘

目前临床已经证实，如厕时间久与痔疮的因果关系，即使在没有便秘的情况下，蹲厕时因为玩手机、看报纸导致时间过久的不良排便习惯，同样可以促使痔疮发生。此外，

排便是肌肉反射的动作之一，

人体的中枢神经参与了这个反射活动，

玩手机会干扰大脑对排便传导神经的指挥，

延长排便时间，

久而久之，

很容易形成排便困难，

或是习惯性便秘。

建议

上厕所最好不要带手机，

专心排便。

无论蹲厕还是坐便，

如厕时间都不宜超过5分钟，

有便秘的人不宜超过10分钟。

如果非要带手机，

一定要及时给手机消毒，

因为

卫生间马桶上的细菌极易会粘到手机上！

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产品说明

风寒湿痹、手足麻木、颈肩腰腿疼痛等中医痹症，西医统称之为风湿病。祖国医学认为，痹症的形成，是由于人体肌表经络遭受风、寒、湿侵袭后，气血运行不畅，而引起筋骨、肌肉、关节的酸痛，麻木重着，屈伸不利和关节肿大，故有“风、寒、湿三气杂至，合而成痹”说。伸金丹?伸筋活络丸运用传统中医理论，选用上等道地药材精制而成，晚上伸筋活络，白天一身轻松，乃治疗顽痹之良药。

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国药准字Z

3年

舒筋活络、祛风除湿、温经止痛。用于风寒湿邪、闭阻脉络所致的弊病，症见肢体关节冷痛、屈伸不利、手足麻木、半身不遂。

口服，每日一次，成年男子每次2-3克，女子每次1-2克，晚饭后服用。服药后应卧床休息6~8小时。老弱酌减，小儿慎用或遵医嘱。

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