做了父母后，孩子的吃喝拉撒都成了家庭头等大事，尤其在宝宝添加辅食后，便秘的问题困扰着很多父母，要么几天不拉，要么一拉就大便出血，孩子疼得直哭，各种办法试了都不见效，真是让人头大。为什么宝宝会便秘？对于一岁以下的婴儿，还有一个专门的定义，叫“婴儿排便困难”：出现在6个月以上的婴儿中，哪怕排出来的是软便，但每次排便都要涨红了小脸用力（甚至脸都紫了），大哭，持续10分钟以上才能成功地排便。便秘是婴幼儿时期常见的一种消化道病，它可发生在各个年龄阶段。大约30%的孩子出现过便秘，其中3%-5%因此就诊过。便秘分为功能性便秘和器质性便秘，功能性便秘在儿童中还是比较普遍的，全球估算的流行率是3%。而17%到40%的儿童的便秘都在一岁前就开始了。便秘通常会引起疼痛（比如大便时哭），大便不成型（一小块一小块），腹痛。主要原因是膳食纤维摄入不足，或液体摄入不够，导致大便干燥。而没有养成定时排便的习惯、运动不足、精神长期过于紧张、大量补钙等，也会导致或加重便秘的发生。一部分便秘的儿童随着年龄的增长，症状会逐渐改善。为什么膳食纤维摄入不足容易出现便秘？膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维，存在于谷类、蔬菜和水果当中。它通常不被人体消化吸收，但与人体健康密切相关，具有增加饱腹感、促进排便、降低血糖、改善肠道菌群等作用。膳食纤维是肠道益生菌的“粮食”，而益生菌对维持肠道健康方面发挥着重要作用。不溶性膳食纤维具有吸水性，可增加粪便体积，刺激肠道蠕动，起到软化大便、预防便秘的作用。研究发现，不同来源食物的膳食纤维预防便秘的效果不同，谷类纤维比水果、蔬菜类纤维能更有效地增加粪便体积和预防便秘。那么宝宝便秘应该如何预防？首先，多给宝宝吃富含纤维素的食物，少点肉肉海鲜。根据相关建议：2岁以下的婴幼儿，每天推荐摄入含有5克膳食纤维量的食物；2岁以上的儿童，每天摄入膳食纤维量为年龄+（5~10）克，例如4岁的孩子，每天摄入膳食纤维的量要达到9克~14克。各种杂粮，燕麦、红薯、豆类等都富含纤维素。各种蔬菜，比如菠菜、芥蓝、小白菜、西蓝花、竹笋、豆苗、豌豆、甜玉米粒、蘑菇等蔬菜也都有不少纤维素。在水果当中，猕猴桃、火龙果、桑葚、蓝莓、草莓等有小籽的水果促进大肠运动的效果很强。很多妈妈都说，火龙果、西梅是通便神器，大家不妨试试。其次，要注意烹饪方式。给宝宝制作辅食时，不要蒸煮得过烂。比如青菜用沸水焯一下，再用刀剁碎即可。这样可以保留更多有效的纤维素。然后，让宝宝多活动活动。给宝宝适当增加活动量，爸爸妈妈多进行一些互动小游戏，会让宝宝的消化功能变得更好。宝宝便秘可以用药吗？对此，儿科医生裴洪岗表示对于儿童便秘，目前临床指南推荐的一线药，是聚乙二醇和乳果糖这类口服药，目的是通过软化大便来消除孩子排便的疼痛，而像开塞露这样的刺激直肠的泻药，可以快速刺激孩子排便，可以作为家庭常备药应急使用，但是不建议长期用来维持日常排便。需要提醒的是，用药是很专业的事，对便秘来说尤其如此，需要医生先明确诊断，评估病情，并根据个体情况选择药品以及用药时长，而且便秘治疗是综合的，还需要配合排便行为和膳食结构的调整。（图文来源于网络，如有侵权请联系删除！）点亮在看,你最好看!预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇