您为宝宝便秘的事情烦恼过吗？

看到宝宝憋得小脸通红，家长好不心疼！

各种“偏方”齐上阵：香蕉、蜂蜜、香油、番茄汁……可为啥还是没什么用呢？

今天，怡和母婴就给您聊聊宝宝便秘那些事儿~~~

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宝宝的便便是怎么产生的？

宝宝吃进去的食物，并不是全都被消化、吸收了的，没有被消化的食物残渣就会被排出。

另外，有的成分很难被吸收，比如膳食纤维（主要是不可溶膳食纤维）不被身体吸收，最后就变成了大便的主要成分之一。

除了上面所说的未消化的食物残渣和膳食纤维，还有水分、细菌、肠道脱落的粘膜细胞等共同“混合”，就变成了大便。

那么，便秘是因为什么呢？

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便秘，便便去哪儿了？

便秘的成因是，肠道将粪便中的水分吸收太多，造成大便干结。

而粪便的水主要由肠道中的细菌败解纤维素而获得的，极少量来自我们摄入的水分。

正常情况：细菌败解膳食纤维产生足够的水分，大便较软；

膳食纤维不足：粪便长时间待在大肠里面，导致水分被过分地吸收，大便越来越干燥……

所以，宝宝便秘，大便哪儿都没去，还都在大肠里面，只不过水分被吸收了，大便越来越干燥，排便越来越困难。这也是有的家长拼命逼宝宝喝水却解决不了问题的原因。

光补水，不补充膳食纤维，不能从根本上解决便秘问题！

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怎么补充膳食纤维？

想从根本上解决便秘，就得摄入足够的膳食纤维；

想摄入足够的膳食纤维，就得多吃应季的新鲜水果蔬菜。

宝宝4-6个月开始，就可以适量地先给宝宝吃一些叶菜汁，青菜就是一个很好的选择。然后，再慢慢接受鲜榨果汁、蔬果泥等。把水果做成泥，或者做成糊状，再跟米粉、米糊或米汤拌在一起，让宝宝多进食这样含膳食纤维比较多的食物，便秘情况就能改善啦！

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