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便秘拉不出，很多人想到的第一个解决办法就泻药。泻药可以通便，但是对身体的伤害很多大家都是知道的。泻药它其实是临床用于“功能性便秘”的，针对现代人因为饮食、压力、运动等原因引起的便秘并不适用。

什么现在这么多人有便秘的习惯？这是因为生活习惯改了、饮食习惯改了。

、饮食原因

现在的饮食比较精细，导致摄入的纤维素比较少。纤维素的作用是促进肠胃蠕动，摄入少了肠胃蠕动慢，就会出现便秘。

、工作原因

现在的人工作都比较忙，快节奏的生活会导致压力大、情绪不稳，没有时间按时排便、需要忍便意等等，也会加重便秘。

3、运动原因

现代的人比较懒，不怎么喜欢运动，尤其是上班族和学生族，久坐不动的习惯一样会降低肠道的蠕动，加重便秘。

便秘一定要重视，因为它影响是不仅仅是你蹲厕所的时间，更会影响你的体重、你的皮肤、你的肠道、你的血管等等——

便秘引起体重上涨

便秘导致消化不良，很多脂肪吸收了不消化，粪便排不出去导致大腹便便。

便秘引起皮肤衰老

便秘就是毒素累积的过程，毒素越多皮肤越容易衰老，出现蜡黄、斑点、痘痘等。

便秘引起肠胃不适

便秘用力排便，引起脱肛、痔疮的，还会导致胃部不适，出现胀气等情况。

便秘引起血管问题

便秘的时候很多人用来排便，就导致腹压上升，出现高血压等心血管问题。

所以，就算是偶尔一两次的便秘你也要万分小心，不能让便秘变成一种“依赖”。怎么缓解便秘呢？除非万不得已，一定不能用马上通便的泻药、开塞露，只有天然、安全的方法才能够让你再也不受到便秘的烦恼。

推荐一种比较多人分享的缓解便秘的方法，是一种通便水，很多人觉得它就是“天然泻药”，可以治便秘但没有依赖、没有伤害。

这种水其实就是温水里面加入勺植物油——火麻油，搅拌均匀就可以喝了，最好是早上的时候空腹喝，一般当天就会见效，长期便秘的人坚持喝便秘就好了。便秘好了之后可以继续服用，也可以停用。

为什么这种水能够缓解便秘，轻松隔夜便便？

这是因为这种火麻油本身是火麻仁做成的，火麻油在《本草纲目》中有记载，“入胃，润肠通便”。在现代制成火麻油之后，它其中的亚麻酸、亚油酸具有调整肠道菌群的作用，促进肠道蠕动和排便。此外，油性的脂肪本身就有润肠的作用。所以，这种方法就被称之为“天然泻药”。

当然很多人觉得这样喝会觉得口感不太好，所以建议加入一些蜂蜜来调节口感哦。

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