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李妈妈
好苦恼，我家宝宝夏天总是吃不下去饭怎么办？
哎我家也是，孩子不爱吃饭是不是哪里生病了？医院检查一下？
王妈妈
赵妈妈
我家娃最近胃口也不好，一吃饭就心不在焉，是不是缺什么东西啊？
正值炎炎夏季，很多宝爸宝妈们应该都面临一个发愁的问题：孩子没有生病，却总是不爱吃饭，甚至严重到吃不下去饭…
怎么才能和别人家的娃一样吃嘛嘛香？
图片来源：微博
我家的小蛮在和几位家长充分交流后，我们发现在小孩子的任何问题上，需要做到的一条准则是：不过分焦虑和正确认识问题，然后去挖掘这背后的潜藏原因，再找恰当的解决办法…
part1
“零食”的甜衣炮弹
大家有没有和我一样的感觉？只要稍微一不留神，孩子的嘴就被零食填满了…这时候千万不能放任！
尤其是在饭前，零食会赶走孩子的饥饿感，那ta在正餐的时候肯定就不会好好吃饭了。特别是2-4岁的小宝宝们，家长一定要对此有警觉心！
当然，饭后也不能养成孩子吃零食的坏习惯，否则ta甚至会故意少吃饭或者不吃饭却等待饭后着零食的充饥……
然后这样恶性循环。孩子就会越来越不爱吃饭，这样一来破坏了孩子正常的饮食规律，就会导致一连环的问题出现，很影响脾胃健康！
part2
家长“赶鸭上架”的吃饭方式
小孩子最怕什么？最怕强迫ta做自己不喜欢做的事…当吃饭成为一种强迫时，孩子就会对其感到不自在，这也会导致ta们产生一种“对抗性心理”，心里冒出了“Nonono”的回声…
这时候宝爸宝妈们要学会创建自然愉悦的吃饭氛围，比如说上几句鼓励的话语，让孩子感觉到被肯定，而不是威胁式的逼迫…一定要避免这种进餐的恐惧和伤痛！
在此不得不提一下，家里有一岁半以上的小宝贝的话，要开始尝试有一个让ta自己学会吃饭的过程，而不是持续“哄喂”。吃饭上形成成就感的话～ta们好好吃饭的可能性更大哦！
part3
边吃边玩，三心二意的吃饭习惯
边吃饭边看电视或ipad这是不是很多家庭都存在的现状？！
确实宝爸宝妈的耐心值容易被熊孩子们耗尽…为了能让宝宝们好好吃饭，有时候会给他们放动画片。
图源
科学家庭育儿这样做可能会让孩子暂时乖乖的安静吃饭，But这只能是解决一顿两顿的问题，长时间下来的话，吃饭总是分散注意力就会成为一个大问题……
在孩子的世界里，饭菜的味道是很容易被动画片里的七彩世界抢占了风头的！那么吃饭这个行为就很容易被看作是一件机械的吞咽，ta们感受不到进食的乐趣，当然也会减弱自主进食的兴趣。
图源
科学家庭育儿大人吃饭看ipad形成习惯的话都很难戒掉…更何况还没有“正确认知”的宝贝们…
尤其是还被“喂饭”的小宝宝，他们可能会把“吃饭”简单地理解为“把食物放进嘴里并咽下去的过程”，这可能会使他们产生对饮食以及就餐本身的错误价值观。
所以说，在吃饭时，家长应该把分散孩子注意的因素——电视和手机等和孩子隔离开，逐渐培养孩子们专心吃饭的习惯。牢记吃饭时要专心，不可三心二意。
怎么才能让孩子好好吃饭？
花样做饭，
吸引孩子的好奇心和兴趣
在《深夜食堂》，黄磊大厨就和赵又廷就遇到过一个因为不爱吃蔬菜严重便秘的小女孩，他们试了很多方法，最终用了一个巧招，把蔬菜剁进肉馅里的方法，这样的小心思让小女孩吃下去蔬菜。
平时的黄老师也会为自己的女儿在家中“花样做饭”，这样的心思谁能拒绝呢？孩子都得蹦起来吧！
所以对于爸爸妈妈来说用新鲜的方式给孩子做“平衡餐”，换口味、巧搭配、找新样，这样的做法对于宝宝们大多数都会喜欢～
亲子烹饪，
调动孩子的参与性
让孩子参与到做饭过程中，不仅能使他们获得成就感，而且每一瞬间都充满温馨，多么美好的亲子时光！
而且小孩子最喜欢的“过家家”也可以玩起来了，宝爸宝妈们快来点个菜，让孩子们找到当主厨的节奏啊！
而且做饭对孩子动手的能力的提升非常有帮助，就像是手工课堂一样。并且由此还可以教孩子去认识食材知识，一举多得~
黄磊老师家的大女儿多多就是小厨神~~
可爱餐具，
抓住孩子的注意力和喜好
对于娃娃们来说，吃饭的仪式感非常有魅力！用上一些小动物玩偶形象或者五颜六色的盘子、碗，真的会激发孩子的用餐热情和食欲的。
从各位星二代们就可以看出来，爸爸妈妈会准备一些有趣的餐具，从而让娃娃们感受到进餐的乐趣！
这样会让孩子感受到在吃饭这个过程中有自己的一片小天地~
主动邀约，
我问你答“你今天想吃什么呀？”
现在有很多爸爸妈妈都没有时间可以为娃娃们做上丰富的午餐，也没有心思像别人一样“花样做饭”，这种时候向宝贝发出邀约也可以避免她们不吃饭的现象。
有了孩子们的自主点餐，一定比不问好~
今天的小课堂就到这里啦~
最后祝宝宝们都能好好吃饭，身体棒棒！
愿宝爸宝妈们在孩子吃饭的大事上有耐心！！！
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