钙片饭前吃好，还是饭后吃好？医生：注意这4个问题更重要
民以食为天，中医学历来强调“药补不如食补”，并认为“是药三分毒”，因此历代医家和养生家都非常重视饮食保健，认为这是防病治病、健体延年的基础。
药补不如食补由于食物有良好的营养、食疗效果及性、味、归经之分，所以，古代医家经常把食物的功用与药物等同。
例如，牛肉作为食品能补脾胃、益气血，古代医家就把牛肉的功效与中药黄芪划上等号。《韩氏医通》称：“黄牛肉补气，与绵黄芪同功。”羊肉甘温，益气补虚，名医李东垣认为:“补可去弱，人参、羊肉之属是也。”将羊肉之功与人参并列《五杂俎》云：“海参性温补；足敌人参；故曰海参。”民间俗称鹌鹑为“动物人参”，并将乌骨鸡的功效比作党参。
采用日常食物养生身体强健，延年益寿保健，既避免了药物的偏性，又使食补的含义有两个方面：一是补养虚衰之体，二是补充人体缺乏的某些营养成分达到祛病延年、益寿养生的目的。作为食补、食疗的饭菜、果品、肉食等，不但含有大量蛋白质、氨基酸、维生素和人体必需的各种微量元素等成分，食用后可以满足人体对营养的要求，还含有能够直接治疗疾病的有效成分，提高人体的防病抗病能力，增强体质，延缓衰老，所以是“固本之道”。食补作用和缓，既可保护胃气，一般又没有副作用，不需要懂得太多的医学知识，容易掌握。
另外，服食方法多样，炖、煮蒸、煲，任凭自己的口味。在进行滋补调养的同时，还可以享受美味佳肴。因而食补深受人们的喜爱，“药补不如食补”的名言也被历代传诵。
钙片饭前吃好，还是饭后吃好？医生：注意这4个问题更重要小明是一个活泼好动的孩子，经常参加各种户外运动和体育活动，但最近几个月，小明总是感觉乏力和疲倦，即便是进行轻松的活动，也容易出现气喘的感觉。
而且小明还感到手脚无力，体力不够，并且出现了不明原因的抽筋，于是母亲带他去看医生，经过检查发现小明的钙摄入量偏低。
医生告诉小明的母亲，钙是帮助骨骼发育和维持健康的重要成分，对孩子的骨骼健康非常重要，平时可以多吃一些富含钙的食物，比如豆腐，深绿色叶菜、牛奶等。
回到家之后，小明的母亲开始给小明每天准备一杯牛奶，并且引导小明采用更加健康的饮食习惯，少吃高盐和高糖食物。
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钙为什么这么重要？
钙在人体内扮演着多种重要的角色。首先，钙是维持骨骼健康的关键元素，它是骨骼中最主要的成分之一，能够保持骨骼的强度和稳定性。
此外，钙还参与了许多生理过程，包括神经传递、肌肉收缩、血液凝固等，这些过程对于人体的正常运转至关重要。
除此之外，钙还具有其他重要的功能。例如，它有助于调节细胞的代谢和生长，促进细胞分裂和增殖。
此外，钙还能够帮助维持心脏的正常功能，保持血压稳定。另外，钙还有助于预防一些疾病，如高血压、骨质疏松、牙齿蛀坏等。
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钙片饭前吃好，还是饭后吃好？
钙片是一种常见的补钙产品，它可以帮助人们满足日常所需的钙质摄入量。但是，很多人对于钙片的正确服用方式存在疑问，究竟是饭前吃好，还是饭后吃好呢？
从理论上来说，饭后服用钙片更为合适。因为在进食后，胃酸分泌会增加，这有利于钙片的吸收。此外，食物中的钙也会与钙片一同被吸收，从而提高钙的吸收率。
但是，如果饭菜中含有大量的草酸盐，如菠菜、茶叶等，就需要注意了。草酸盐会与钙结合，形成难以被吸收的草酸钙，影响钙的吸收效果。
而如果选择在饭前服用钙片，需要注意的是，不要空腹服用。因为空腹时胃酸分泌较少，钙片的吸收效果会大打折扣。同时，还应避免与含有草酸盐的食物一同食用。
总的来说，饭后服用钙片是更为合适的选择，但需要注意草酸盐的影响。而在饭前服用钙片时，也需要注意不要空腹服用，避免影响吸收效果。
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医生：注意这4个问题更重要
首先，钙片的吸收需要维生素D的辅助。因此，如果你的维生素D摄入不足，那么吃钙片的效果可能会大打折扣。建议在补钙的同时，也要注意摄入足够的维生素D，例如多晒太阳或者补充维生素D的食物。
其次，钙片不宜与其他药物同时服用。有些药物会影响钙的吸收，例如某些抗生素、甲状腺素等，因此在服用这些药物期间最好不要同时服用钙片。
第三，钙片的剂量也需要注意。过量的钙摄入可能会导致肾结石、便秘等问题，因此建议在医生的指导下进行补钙，并严格按照剂量使用。
最后，并非人人都需要服用钙补充剂。对于血液中钙过量、有高钙尿症、肾结石患者，就应该避免服用钙片，否则可能会加重病情。
总之，补钙是一项重要的保健工作，但也需要注意一些问题。只有在正确的方法下进行补钙，才能充分发挥钙片的作用，维持身体的健康。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
比如：俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。
寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！
一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。
就可以用到食疗驱寒1.姜茶
生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。
有时因为穿得少了，风直接吹到肚子上，这往往会引起肚子痛，有的女士会严重一些，这时候如果有干姜粉，就可以冲服一点，能起到暖中的作用。
制作姜茶鲜姜：
把鲜姜切碎，将约一汤匙的量放入茶杯中，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟即可。
干姜：
在茶杯中入入两茶匙干姜末，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟。
说明：
1、材料根据你自己的情况而定，你最容易找到哪种就用哪种。若你有条件的话，可以准备两种姜做对比。
2、也可以根据你的习惯，在茶里加上少许茶叶或糖。
2.羊肉炖萝卜
羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。
制作羊肉炖萝卜准备食材
萝卜、羊肉、葱段、姜片
花椒、桂皮、香叶、八角
干辣椒、香菜、冰糖、食用油
老抽、盐、料酒、香油
具体步骤
羊肉清洗干净，切成小块备用
萝卜清洗干净，去皮，滚刀切成小块，准备适量的葱段、姜片、花椒
桂皮、香叶、八角、干辣椒，锅内加适量的水，把羊肉下入锅，大火煮开，先将浮沫撇除，再将羊肉捞出，控水
热锅加油，加入适量的冰糖或白糖，小火熬糖色，白糖熬化，熬至上色后，下入羊肉，翻炒均匀
加入适量的黄酒或料酒去膻，加入适量的老抽，翻炒均匀，放入准备好的葱段、姜片、花椒、桂皮、香叶、八角、干辣椒，翻炒均匀
将调料炒香，羊肉炒至上色后加入热水，水没过羊肉即可，盖上锅盖，大火煮开后，调小火，炖0分钟
炖0分钟后，打开锅盖，加入适量的盐，盖上锅盖，再炖0分钟
然后放入萝卜块，搅拌均匀，盖上锅盖，再炖15分钟后开锅，滴入两滴香油，搅拌均匀，即可关火出锅
出锅装盘后，撒点香菜点缀一下，一道营养滋补，简单美味，好吃不膻，下酒又下饭的萝卜炖羊肉就做好啦
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
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