白癜风可以冶的吗 http://m.39.net/pf/a_4791307.html

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生活中或多或少都会被便秘、排便不畅、排便难等情况困扰着，有的甚至好几天都不拉大便，可是长时间不拉大便对身体的影响和伤害是很大的，垃圾毒素堆积宿便增加，引起口臭、腹胀、痤疮、上火发热等等，所以，如何一分钟快速排便很重要，教大家一分钟排出大便的方法。一起来看看吧。

便秘如何形成的

首先就是工作及精神压力大，在现如今很多人由于工作以及生活中的压力较大，再加上平时没有注意对身体上的保养，因此久而久之的就会导致身体出现一些疾病的发生。还有就是饮食不规律，通常来说，饮食的好坏对于人体是十分重要的，如果我们不保证一个好的饮食习惯以及健康的饮食，这就会对我们的肠道产生一定的影响。便秘的发生对于患者而言是比较痛苦的，那么我们对此就应该有一个好的治疗，因为只有经过正确的治疗。

便秘的危害

长期便秘，毒素在身体内不断地积聚，是体内五脏中毒现象，降低五脏功能，最终可能有小化大，造成其他疾病。便秘损害我们的肝脏功能，大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，就会损害到肝脏功能。导致痔疮和肛裂长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜想歪吐出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮。

生活中如何防止便秘

建议日常饮食多吃些膳食纤维丰富的、粗纤维的食物，因为纤维素在肠道内吸水膨胀，会让大便体积增加，吸水性增强，并促进肠道蠕动，推送大便，建议多吃些绿色蔬菜比如青菜、西蓝花、菠菜、土豆、芦笋、南瓜等，水果菌类如苹果、火龙果、橙子、蘑菇、香菇等，还有粗粮杂粮如燕麦、糙米、薏米、莲子等都是可以的哦。好了，今天就到这里啦，大家有问题的话，可以留言哦