小时候便秘，小编的妈妈总是会去市场买几根香蕉或者给小编灌一杯蜂蜜水···但是，等小编长大了才知道，发现其实香蕉、蜂蜜水非但不能治便秘，反而会引起便秘···顿时觉得自己不是亲生的···
先来说说香蕉。认为香蕉能够通便，主要是因为它含有膳食纤维。膳食纤维可以起到软化大便、促进大便排出的功能。可是，香蕉的膳食纤维含量仅为1.2g/g，而日常生活中大部分果蔬都比这个含量高，例如梨的膳食纤维含量就是3.4g\g。
所以说，单从膳食纤维来看，香蕉根本不是首选。并且，如果食用了没有熟透的香蕉，里面大量的鞣酸会抑制肠胃蠕动，导致大便更难排除。
再来说说蜂蜜水。之所以很多爸爸妈妈在宝宝便秘的时候喂蜂蜜水，是因为有一个认知上的误区——蜂蜜水可以降火，缓解大便干结。事实上，蜂蜜是热性的，食用后不仅不能通便，并且会让大便更加干结。
而且，一岁以内的宝宝是绝对不能饮用蜂蜜水的，一岁以上也要谨慎。因为蜂蜜里的肉毒杆菌产生的毒素可能会引起儿童的神经系统瘫痪，并且蜂蜜是由花粉制造而成的，对过敏体质的宝宝有很大危害。
宝宝便秘？想过是奶粉的问题吗？
如果换一款有机的，能软化宝宝便便的奶粉，便秘问题很可能就迎刃而解啦。
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1.膳食纤维摄取不足
如果宝宝经常只吃高蛋白食物，而不注意吃蔬菜、喝水，加之主食经常吃精米精面，就会造成膳食纤维摄取不足。而膳食纤维对促进人体排便有着独特的功用，如果摄取太少，不能够刺激肠道蠕动，就会使粪便在肠道停留时间过久，造成其中的水分被肠道过度吸收，最终导致粪便干燥、坚硬，难以排出。
说到缓解便秘，当然要推荐一款含有珍稀结构脂OPO的奶粉咯。
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2．身体缺乏水分
很多宝宝都不喜欢喝水，没有养成定时喝水的习惯。要知道，水是最好的通便剂，如果宝宝喝水太少，就会造成肠道内水分不足，导致大便干燥，排便困难。
3．肠道排便反射敏感度降低
很多宝宝在便意出现时，出于贪玩或其他不便，不及时去排便，使排便意识被抑制，时间一长，肠道的排便反射敏感度降低，使大便堆积于肠内，更多的水分被吸收，大便变得干燥而不易排出。
4．宝宝由于怕疼逃避排便
由于便秘导致粪便变得很坚硬，难以排出，宝宝在排便时经常把肛门划破出血，产生疼痛，由此惧怕排便，虽然有了便意却一拖再拖，致使肠内粪便更加干燥，越来越难排出，加重便秘。
5．妈妈养育方法不当
宝宝在排便出现困难时，有些妈妈经常滥用泻药或采取灌肠的方法，使肠道排便能力更加减弱；有些妈妈给宝宝添加新辅食或给宝宝断奶太急，造成宝宝一时不适应，精神过于紧张，导致便秘发生。
6．宝宝的运动量少
有的宝宝，尤其是胖宝宝，平时不爱运动，而长期不运动会导致腹肌无力，肠蠕动力下降，这样也会导致便秘。
1、培养宝宝养成定时排便的习惯
从宝宝3个月起即开始训练定时排便的习惯，1岁后每天早晨和饭后半小时，不论宝宝想不想排便，都要在便盆上坐10分钟。一旦宝宝固定排便的时间，不要随意变动。要注意提醒宝宝一有排便感就及时排便，且宝宝排便时尽量避免逗引、讲故事，以免分散宝宝的注意力。如果发现宝宝1-2天不排便，应该采取一些措施，以防形成硬便而难以排出。
2、通过饮食调整改善便秘
宝宝发生便秘时，如果还未添加辅食，可添加西红柿汁、橘子汁、菜汁等食物，促进肠道蠕动；已添加辅食的宝宝出现便秘，应增加纤维素含量较高的食物，如菜泥、菜末、水果及菜粥；1岁以上的宝宝便秘时，可多吃一些粗谷类的食物或红薯，还可多吃些芹菜、韭菜等粗纤维蔬菜，注意多喝白开水，尤其当过多摄取高蛋白、高热量食物后更要及时喝水，吃果蔬；让宝宝少吃容易引起便秘的食物，如巧克力、马铃薯、干酪等。
3、给宝宝做做腹部按摩
腹部按摩能加强肠蠕动，促进排便。具体方法是让宝宝躺在床上，妈妈一边给宝宝讲故事或唱歌，让宝宝充分放松，一边用四指并拢的右手在宝宝的脐周围顺时针方向轻轻推揉按摩，这样也有助于改善便秘。每次按摩15分钟，每天晚上做1次，一定要天天坚持。
4、宝宝进行户外运动
积极进行户外活动，如跑、爬、跳、骑小车、踢球及做游戏，运动不仅可以帮助宝宝增强腹肌的力量，还可以增强肠道蠕动，促进排便。
