老年性便秘属于功能性便秘，是排便动力缺乏引起的。应用自然疗法缓解老年性便秘，是比较可靠和有效的方法。
饮食疗法：缓解老年性便秘可适当多吃麻油、花生、芝麻、核桃仁、蜂蜜、香蕉、生梨、橙子、柿子、桃子、西瓜、红薯、萝卜、芹菜、菠菜、土豆等。也可将以上食物做成粥、汤、膏、饮等食用。
药膳疗法：选择天然药物肉苁蓉、火麻仁、郁李仁、生大黄、桃仁、当归、决明子、番泻叶等中的一种与食物做成粥、汤等食用。
保健灸法：对于老年气虚和阳虚形成的虚秘和冷秘，可选用保健灸法，常取神阙（脐中）、气海（脐下二横指处）、关元（脐下四横指处）等穴位。
隔姜灸：取食盐适量，填平脐窝，在神阙置0.3厘米×0.3厘米的姜片，在姜片上置枣核大的艾炷，点燃施灸，连续灸5~10炷，以皮肤潮红为度。每日或隔日灸1次，5~7次为1个疗程，每个疗程间隔3~5天。
点揉穴位：用大拇指指腹点揉中脘穴（脐上4寸），天枢穴（脐旁2寸），气海穴。每穴1~2分钟。
摩腹：按顺时针方向摩腹3~5分钟。
擦背部：用掌根直擦背部，以腰骶部为重点，以透热为度。
拔罐疗法：选用下腹部气海穴处和背部肾俞（第二腰椎棘突下，旁开二横指）穴拔火罐。适用于阴寒凝结型便秘，留罐10~15分钟。
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