痔疮是我们在日常生活中经常会遇到的一种疾病,它的存在时刻困扰着我们的生活,痔疮一旦发作就会疼痛难忍,因此患上痔疮的人都不会想再次被找上门。那么你知道如何预防痔疮吗?下面就让我们一起去看看吧。
一、多吃高纤维食物
在发生痔疮的时候是比较难受的一件事情,相信大家也是有一定的了解的,所以我们想要在生活中更好的预防痔疮的存在,那么饮食就是比较重要的一件事情了,在每天饮食中加入水果、蔬菜、豆类和粗粮,这些食物都是高纤维的。
1、排便
在很多时候有的患者会因为在术后的疼痛的感觉而害怕排便,或因肛门疼痛大便未排空即结束排便,从而导致大便在直肠内停留时间过长,水分被吸收过多,粪质变干而难以排出。
2、加强锻炼
能够增强机体的抗病能力,减少疾病发生的可能,对于痔疮也可以很好地预防。这是因为体育锻炼有益于血液循环,可以调和人体气血,促进胃肠蠕动,改善盆腔充血,防止大便秘结,预防痔疮。
3、多喝水
水约占健康便便的75%,保持饮水量有助于保持便便柔软并预防便秘。
4、避免久坐
避免长时间坐立,长时间坐立是痔疮的高发人群,患上痔疮的概率比其他人群要高出很多。日常生活中要注意避免长时间保持同一个姿势,有工作的需要的人群,可以适当进行一些活动,帮助血液循环,更好的预防痔疮。
二、痔疮形成的原因
1、久坐久站
现代社会的工作形式,多以坐或站为主,特别是白领和教师等人群,常常一坐或一站就是一天,缺乏运动是通病。而这也为痔疮等肛肠疾病,埋下伏笔。久坐则血脉不行,血脉不行致浊气淤血,流注肛门而生痔,久站也能导致痔疮发生,都是痔疮的高发人群。
2、腹压增加
因肝硬变、肝充血和心脏功能代偿不全等和腹腔内肿瘤、前列腺肥大等疾病都可使腹内压增加而形成痔疮,当然也包括妊娠。
3、过度饮酒,饮食过辣
饮食不健康的人尤其容易长痔疮。嗜食辛辣刺激食物,如食胡椒、辣椒、生葱、生蒜,大量饮酒,均可使直肠肛门粘膜受到刺激,局部充血,诱发痔疮。此外,嗜食肥甘厚味,饮食过细过精,食物中粗纤维含量少,致使大便少或困难,久之均可诱发痔疮。痔疮患者生活失节,饮食无定时,起居无规律,致人体生物节律紊乱,便无定时,每日时有时无。居处潮湿寒冷,可使直肠肛门静脉淤积,发生痔疮。
4、蹲厕看报
少人有带份报纸入厕的习惯,其实这样的生活习惯,为肛肠健康埋下了不小的隐患。入厕时间一般以3~5分钟为宜,可一旦带了报纸进去,入厕的时间就被大大延长了。排便时间过长,可使腹压增高,肛门直肠部充血,痔静脉曲张,甚至可导致直肠粘膜,与肌层分离脱出,肛管随粪便下移,久之容易产生痔疮。
5、运动不足
肠蠕动减少,粪便下行迟缓,形成习惯性便秘,是引发痔疮的病因之一。
三、痔疮吃什么比较好
1、苦参鸡蛋
配方:苦参6克,鸡蛋2只,红糖60克。
制法:先将苦参加水毫升,煎煮约30分钟,去渣取汁,再将鸡蛋、红糖入汤内同煮,至蛋熟。
可清热解毒,燥湿止痒。
用法:鸡蛋趁热去壳,连蛋带汤1次服食。每日1次,4日为1个疗程。
2、黑木耳柿饼汤
配方:黑木耳3—6克,柿饼30克。
制法:洗净,切碎,加水煮汤服食。每日2剂。
可清热润燥、凉血止血。适合痔疮出血、大便干结。
3、香蕉
配方:香蕉1—2个,每日清晨空腹吃。
可凉血除烦、润燥通便。适合痔疮出血、大便干结。
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