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随着人们生活水平的提高，都开始重视身体健康，重视食疗养生，食疗养生属于中医的范畴，其最大的优点是，简单、适口、安全、便宜，和喝药比起来，很多人觉得食疗对身体的伤害更小，因为“药食同源”，吃对了东西，一样可以强身健体。

1、食疗已成为养生保健的必然趋势

药食同源由来已久，我们的先辈们做出了巨大的贡献，很多中医既是食品，又是药物。比如山药，就是很常见的一味中药，可以健脾补肾，降糖抗癌，提高免疫力。同时，山药也可以作为食品来吃，蒸着吃，煲汤吃，是家庭中的常见食物。

2、古人就非常重视食疗

食疗在古代社会中，就一直被人们所重视，包括现在民间的一些食疗方法，都是从古代流传下来的，其中，药膳和煲汤的方法都是古代达官贵人使用过的，慢慢流传到民间的。

孙思邈“还阳枣”就是最典型的养生食物，包括现在人们吃的枸杞，在北宋时期，医学家王怀隐就提出重用“枸杞”的思路。李时珍、苏东坡也是很重视食品养生的。

随着人们物质条件的逐步优越，越来越重视食疗，食疗的材料都是来源于生活中的食材，服用很安全，没有任何副作用，尤其是对于孩子来说，吃药有很多副作用，食疗是最好的选择。

3、食物的功效不小于药物

对于一般的小感冒，比如风寒感冒，发热，全身酸痛，可以用生姜、葱白、豆豉煮一碗热汤喝下去，盖上被子睡一觉，出点汗，就好了。医院，折腾一遍，开一堆药，反而越来越厉害，所以倪海厦也曾说，很多病是治出来的，如果不吃西药，两天就好。吃了西药反而一周才能好，大家一定要有这个观念，对于普通感冒，真的没必要马上吃西药，尤其是抗生素，不要轻易去吃。

4、食疗也要对证，有所宜，有所忌

中医治疗必须遵守自然治疗的原则，非常重视“对症下药”，食疗也属于中医的范畴，也要求是对证的，在选择食补前，先要了解个人体质，保证偏差不能太大，否则就达不到食疗的目的。

为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。

《百病食疗大全》

红薯又叫地瓜，是我们餐桌上常见的食品，它产量高，耐储存，适应性广，根茎叶都可以吃，红薯对胃肠功能有改善、调节的作用，它含有丰富的膳食纤维、果胶等成分，可以保护胃肠黏膜，促进肠胃蠕动，预防和缓解便秘，通便排毒，对便秘有较好的疗效，堪称便秘的“克星”但一定要控制好量！吃太多容易产生反效果！

红薯不但营养均衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。由于地瓜中含有大量的淀粉，食用以后很容易使人产生饱腹感，从而减少食物的摄入量，因此可达到减肥瘦身的功效。

用红薯做的网红千层蛋糕你有吃过吗？

做法超简单，都不用打发，食材也简单。软糯的红薯泥一层又一层的裹在滑滑的蛋饼里，每一口都软糯清甜，混合着表面酥脆的扁桃仁片，真的不输餐厅的出品，保证你会喜欢

给宝宝当主食下午茶都很不错，便秘克星，奶香味十足，它的口感是软软糯糯的，做法非常简单，而且无油低脂营养美味，软糯香甜好吃不怕胖！

减肥是我们女人永远的话题！想要变瘦变美就要坚持运动再搭配上减脂餐！今天带来这款好吃的红薯千层蛋糕，无油低糖，香甜软糯减脂期也能美美的吃甜品，减肥期也可以吃小蛋糕！

食材

步骤

1、先准备好两个红薯去皮洗净备用。

2、切成薄片，越薄越好。

3、锅中加入适量清水煮开后放入红薯片，煮约3分钟左右煮熟就可以了，不能煮的太软具体根具红薯片的厚度来。

4、将煮好的红薯片捞出沥干水份备用。

5、在量杯里打入2个鸡蛋。

6、再加入g纯牛奶和25g零卡代糖搅拌均匀。

7、倒入65g低筋面粉继续搅拌至没有颗粒的顺滑状态。

8、再将面糊过一下筛会更顺滑。

9、把沥干水分的红薯片倒入面糊中。

10、充分搅拌均匀，让每一片红薯片都裹满面糊。

11、在6寸的模具内铺上一层烘焙纸，把红薯片一层一层的平铺到模具中。

12、再倒入剩余的面糊。

13、再撒满一层杏仁片，烤箱提前用度预热10分钟。

14、烤箱预热好后把烤盘放入烤箱中层上下火度烤40分钟左右。

烤好取出空气中弥漫着满满的香甜牛奶红薯味，杏仁烤的焦焦脆脆口感真的很好哦。

2个红薯、两个鸡蛋，无油无糖饱腹低脂，好吃不怕胖

香甜软糯减脂期也能美美的吃甜品，一口就能爱上。

每一口都软糯清甜，混合着表面酥脆的杏仁片真的不输给餐厅的出品。

小贴士

红薯片煮约3分钟左右煮熟就可以了，不能煮的太软具体根具红薯片的厚度来。

红薯的禁忌

1、空腹最好避免食用红薯会烧心

2、食用红薯记得减少主食的摄取

3、不能把红薯当饭吃

4、红薯不能与柿子、蟹、西红柿、酒、香蕉同食

很多人都不知道如何正确安排饮食，自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。

中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

《百病食疗大全》这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。

可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。

都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。

书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友们一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以得到啦！