便秘是一种常见的症状，很多人不注意，事实上，老年人便秘的危害更大。便秘肠道有害菌，可能会干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝。便秘还有哪些危害?
1.肛门撕裂：不仅将肛门疼痛，而且长时间治疗，难治性外科切除。
2.多内痔出血：这是一种急性血栓性外痔常见的并发症，出血量多少不定。
3.疝：腹股沟疝，腹壁切口疝和脐疝。
4.心脏衰竭：心肺功能不全者，因为便秘可诱发或加重心力衰竭。
5.咯血：肺结核，支气管扩张导致咯血患者，紧张的胸腔，腹腔压力突然升高，血管壁破裂，造成大咯血。
6.心脑血管疾病：高血压或心脏病，严重的便秘，常因排便，腹压增加，用力过度，精神紧张等因素，诱发或加重冠状动脉供血不足，血压暂时升高或突发脑出血，心肌梗死。
特别注意：老年人便秘排便时，如果突然力，但也因为增加腹压应力的短暂性心肌缺血引起的机体应激反应，心律失常甚至猝死或心肌梗塞。因此，便秘症状医院进行治疗。
便秘症状轻者可通过如下方法调理饮食1增加纤维素和水分的摄入
纤维素含量非常丰富的食物有粗粮、芹菜、菠菜、黄瓜、海带以及胡萝卜等等，每日至少饮水1.5-2.0L。
适量摄入橄榄油
很多老人都是高血糖、高血脂、高血压人群，所以饮食都比较清淡，这也是导致便秘的原因之一，因为人体也需要油脂的润滑。建议在饮食中加入橄榄油，既能直接润肠，分解产物还能刺激肠蠕动，改善便秘症状。
运动2不要长时间坐着看电视或打麻将，坚持早晚散步有益于结肠张力的恢复。另外，深呼吸对肠道也可起到自我按摩的作用，可提高结肠的张力，增加肠蠕动。
排便习惯3结肠活动在早上刚醒来和吃完饭后最为活跃，因此建议在晨起或餐后2小时内尝试排便，到时候不管有无便意或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。
穴位按摩4PK按肚子——大巨穴
大巨穴是位于下腹部脐下三横指，前正中线旁开三横指处的两个对称的穴位，按摩有助于缓解便秘。
按摩时，可以仰卧，屈膝。两手中指分别按同侧的穴位，一边鼓肚子一边按压。做5-6次。
按脚底——太白穴
按摩足部内侧，第一跖趾关节内侧隆起部位后下方的太白穴，也有助于缓解便秘。
按摩时，将一条腿伸直坐下，把对侧脚搭在伸直腿的膝盖上，一只手固定踝部，另一只手用拇指以太白穴为中心从足尖向脚踝慢慢地平推。每侧做5-6次。
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