说到便秘，大部分人基本都经历过的，而且便秘的理论很多人都了解，缺乏运动、喝水太少、饮食缺乏膳食纤维等，但对于某些人群，除了上述原因，情绪紧张或低落也会导致便秘。
肠道，布满了丰富的神经元，又被称为“第二大脑”，通过神经纤维和神经递质与大脑紧密联系。
一些负面情绪如紧张、焦虑、抑郁等很容易引起便秘。这是因为胃肠道蠕动、消化液分泌都是受自主神经支配，后者又受到大脑中枢的调控，换句话说，人的细微活动会直接影响消化功能。
医学家们曾经通过实验证明，当人的大脑皮层受到负面情绪（如紧张、忧伤、抑郁、愤怒等）影响时，指挥排便的作用就会失灵，或者肠蠕动受到抑制，从而使粪便滞留，导致便秘。可见，便秘不光一种生理上的疾病，还和人的心理有很大的关系。
另外，有精神心理疾病的患者，更容易便秘，这是因为这类人群在心理治疗过程中，需要药物辅助，通常抗精神病药、抗抑郁药等，本身就存在便秘等副作用。
这种由情绪导致的便秘，应该如何缓解呢？
一、心理改善
学会放松心情，转移注意力，多参加运动、做自己感兴趣的东西、听音乐、看书、或者逛街购物等方式，都可以让自己心情愉悦，同时也要改变自己的心态，乐观豁达的性格亦可有效减少便秘的发生。
二、食疗调理
情绪低落，引发便秘，而便秘以后，又会让人更加焦虑，尤其是在吃过很多排便药物之后，依然不见效果，就会形成越便秘越紧张，越焦虑越便秘的恶性循环。
因此，便秘，一定少用甚至不用含有泻药成分的药品。目前常见的泻药成分，如番泻叶、大黄、酚酞果导片、麻仁丸、决明子、何首乌、芦荟、荷叶等，导泻原理都是刺激肠胃蠕动，长期使用此类药物，容易形成肠道依赖，不吃药就无法排便。
食疗对于便秘人群才是更好的选择，作用温和，没有依赖与副作用。食疗通常用到低聚糖益生元，如水苏糖等。世界微生态学会主席、肠内细菌研究第一人光冈知足先生提出，肠内疾病是万病之源，肠内健康使健康之本，并在《肠内革命》一书中，提出摄入低聚糖是有益于肠道食疗的最佳方法。
水苏糖是各类低聚糖中的佼佼者，不仅能够高效增殖肠道有益菌，酸化肠道，抑制有害菌的生长，维持肠内微生态环境平衡；而且水苏糖吸水性强，摄入足够量水苏糖，配合大量喝水，能够有效软化大便，让排便不再干燥、困难，而是成为一种享受。
水苏糖食疗，改善便秘，安抚肠道神经，进而能够帮助增加排便愉悦感，睡眠质量也会得以改善，提高生活品质可谓是最佳选择。
