★为什么孕妇比一般人群容易便秘？★
便秘的原因：1、长期不良习惯，忍便→直肠感觉神经变得迟钝→习惯性便秘。
2、饮水不足→肠道产生的废渣干结，粪便又干又硬，不易排出。
3、进食和营养不当:无规律进食+营养摄取不均衡+外面进餐
4、生活节奏快+工作过度劳累+精神紧张→大脑排便中枢神经受到抑制→便秘与腹泻交替发生。
5、久坐办公室+身体缺乏活动+女性自身腹肌较弱→肠道肌肉松弛+蠕动功能减弱→便秘。
6、妊娠期激素的作用和增大的子宫压迫，加重便秘。
怎么去除便秘：
1、晨起定时排便，最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，避免长久下蹲增加腹内压。
2、晨起喝杯温热白开水，长期坚持会形成早晨排便的好习惯。
3、安排合理的饮食，不节食，忌食辛辣食物，多吃富含纤维素的食物。如粗粮、带皮的水果、含茎的蔬菜、蜂蜜等。
4、保持放松的心态，即使这次未排出也不要紧张焦虑，否则便秘会加重哦。
5、每天坚持适当的活动量，如散步，也可做一些轻微的家务。可促进肠子的蠕动。
6、使用小麦纤维素和益生菌。
已经发生便秘的准妈妈们，不要随便使用泻药，否则可能会引起流产、早产。实在严重，则需要及时就诊。
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