复元散

怎样健康减肥不轻易反弹

喝茶包前一定要好好读完

一

虚

胖

的

诊

断

二

虚

胖

的

原

因

三

复

元

散

治

疗

原

理

四

注

意

事

项

及

运

动

No.1

关于虚胖的诊断

因为复元散针对的主要是虚胖人群，所以什么样的人才属于虚胖呢？

一、肌肉松弛

肉捏起来基本上都是松松软软的，基本上没有什么肌肉。肉主要集中在肚子、大腿、屁股这几个部位上。

二、皮肤白嫩，也有黄暗者

皮肤白白嫩嫩居多，也有些黄暗的人，整体看起来像整个人像装了水的气球。

三、短气乏力，起易头晕

走两步就很容易喘，感觉动一动也没有什么力气。蹲、坐，站起来后很容易头晕。

四、饭后发困，醒后觉累

一吃饱就容易犯困，睡醒后觉得整个人很疲惫。

符合以上超过三条，都是虚胖人群。

No.2

虚胖的原因

而虚胖形成的主要原因，有什么呢？

一、水、水果、牛奶、冷饮摄入太多

饮水太多，水果牛奶冷饮摄入太多，导致体内痰湿停留，从而肥胖。

二、习惯性便秘

习惯性便秘，需要大量饮水促进排便，水摄入太多代谢不出去肥胖，加上便秘，肠胃排空难，双重原因导致肥胖。

三、熬夜加班

熬夜加班，太过消耗身体气血，身体代谢能力下降从而发胖。

四、饮食不合理

饱食或节食，不规律吃饭，脾胃被伤，导致吸收能力下降，从而痰湿内生导致肥胖。

五、久坐且不运动

久坐，久呆空调房，运动不足，身体气血流动差，经脉堵塞导致肥胖，多见局部性肥胖，多腹部，腰腿等。

No.3

复元散治疗原理

复元散主要的治疗原理是：

01

补气健脾补肾

通过补气健脾补肾，去湿排毒的方式，恢复人体的元气，促进脾肾功能的恢复，能加快水湿的排出。

脏腑功能得到恢复，从而不会导致反弹。

许多人反弹是因为脏腑功能并没有得到恢复，只是单纯排湿，这是不理想的，也是损害人体的。

02

恢复身体机能

通过对补气健脾补肾，将身体机调节回到年轻的状态，这保证正常饮食也不发胖。

这也是所谓的发福，产后肥胖，过劳肥胖的原因，人体代谢能力没有恢复到年轻状态。

而通过复元散中药成分调节，从而恢复身体机能是一个需要耐心的过程。

所以虚胖的治疗不能求急，不能节食，也不能过饱，只有恢复人体代谢能力，才能恢复健康，恢复到瘦。

No.4

注意事项

适当运动能有效强化效果，但提倡虚胖不要饿着肚子运动，或者做剧烈运动。

运动是要消耗身体能量，空腹运动，对心脏有损伤。

特别虚胖者本来就气虚质，太剧烈运动对身体并没有帮助，后面会教大家几个简单的动作在家做即可。

11、适当运动

体重不是每天都会下降，需要累积到一定阶段，身体代谢能力恢复，才突然降低体重。

人体有自己的调节方式与代偿方式，只有量变到质变，这也是不反弹打下了基础，因为脏腑得到恢复。

10、体重浮动

久坐容易伤脾而且阳气无法上升，导致肚子、大腿囤积脂肪，建议每隔一个小时就走一走动一动

9、不要久坐！

熬夜伤肾，肾虚不利于身体运化代谢

8、不要熬夜！

喝太多水，人体就要拼命增加代谢，出不去就变成水湿。而且过多水不能利化会更容易水肿

7、水不要喝太多！一般渴了再喝，别喝太多

脾肾运化需要消耗阳气，冷冻的饮料、食物都会消耗阳气，越冷，消耗得越厉害

6、冷冻饮料和水不要喝

牛奶、水果、咖啡生湿，会加重痰湿，自身痰湿还没消完就不要添乱了！

4、水果不要吃！

5、牛奶、酸奶、咖啡不要喝！

这个就不说了，高能量高脂肪高糖饮食，抽脂都会反弹

2、晚餐少吃一些，尽量少吃油腻油炸食品！少吃高热量和肥肉！

3、碳酸饮料、奶茶不要喝！

如果靠节食，把身体损害，后面都是反弹还留下一身毛病，这是不健康的治疗方式。

因为节食饥饿会伤脾，脾虚会减低运化功能。

节食前期瘦了后续只要一吃就容易胖，是因为虚弱的脾脏无法吸收运化摄入的食物。

这也是为什么节食极其容易反弹的原因。

1、三餐一定要吃，一定要营养均衡！不能节食！吃7、8分饱即可！

为了能通过肾脾运化能力有效将剩余物质排出体内，因此需要注意以下事项及忌口哦！

以下情况请特别注意

1、感冒期间一定不能喝！

2、来月经后三天内加15颗枸杞一起冲泡！

3、晚上不能喝！（建议早上和下午喝）

4、饭后半小时才能喝！

5、喝完感觉饿了忍一下！饿到有点心慌了，可以吃些零食

6、口渴且便秘者，可以在药店购买麻子仁丸一起服用

7、便秘但不口渴者，无需一起服用麻子仁丸，多揉肚子（第一个动作）即可

No.5

服用说明及运动

服用剂量及频率说明：

一、一天喝2包，每次饭后半小时后喝。

记得早上、下午喝！千万不要晚上喝！

二、以下冲泡方式，按最优方案分1、2、3陈述：

1、用养生壶/锅/壶等，煮泡茶包，煮沸后沸腾15分钟即可，建议一包只煮一次。

2、用保温壶冲泡，开水冲泡后盖好盖子闷泡60分钟左右，建议一包冲泡一次。

3、用普通杯子冲泡，开水冲泡后盖好盖子闷泡60分钟左右，建议一包冲泡两次。

除了坚持每天喝茶包之外

请配合以下简单运动进行

揉肚子

顺时针方向9圈，再逆时针方向9圈，每天至少30分钟以上揉肚子。

揉肚子能有效促进肠道蠕动。因此，揉肚子一定要在不饱不饿的状态下进行，否则很容易伤害肠道健康！

扭腰运动

顺时针方向9圈，再逆时针方向9圈，每天至少30分钟以上扭腰运动。

扭腰运动一方面能有效促进肠道蠕动，一方面也能缓解久坐对腰肌劳损。因此，扭腰运动也要在不饱不饿的状态下进行！

龙游功

半蹲举起双手，从腰间开始往头顶在空中画出s型，并在上升途中慢慢起身。

因为这个动作消耗较大，因为量力而行，觉得累就休息，但最少每天至少15分钟以上。

龙游功能有效带动全身运动，针对肚子、屁股、大腿部位有很好的燃脂效果。

同样龙游功一定要在不饱不饿的状态下进行，否则反效果！

以上就是关于复元散情况介绍

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