这是一个严肃认真、不容玩笑的话题。
如果你正在吃什么东西，建议你先吐掉。
上厕所玩手机会有什么危害?
如厕玩手机，
少则十几分钟，多则半小时，
常常是蹲到腿麻站不起来……
你也许从没想过，
这个行为正在让你从头到脚都“受伤”
大脑反应迟钝、头晕脑涨人们蹲厕时玩手机，不自觉地就会延长时间，容易使血液向下流，导致脑部供血不足，这就是为什么久蹲后突然起立会出现头晕脑涨的原因。
眼睛近视、干眼症成人长时间盯着屏幕时，眨眼次数会减少1/3，从而导致眼球表面更多泪液蒸发，使眼球缺乏滋润。
泪液蒸发是导致干眼症的主因之一，干眼症最终会导致永久性眼损伤。
颈腰椎颈椎间盘突出、颈椎不稳心脑血管血压升高、猝死厕所是猝死率极高的危险地点之一，如厕时间过久，会让风险骤增。
临床上，经常见到一些令人惋惜的案例：一些原本病情控制很好的心脑血管病患者，由于在厕所长时间玩手机、看报纸，导致血压升高、脑供血不足而诱发了急性心梗、脑中风甚至猝死。
一项实验室数据显示：排便时，脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上。
对原本就有心脑血管疾病的人群来说，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，血压骤升可导致脑血管破裂出血，两者都可能造成猝死。
平常体质比较弱的人，还存在血管调节反应差的情况，如厕长时间看手机、久蹲后突然站起，容易发生一过性脑缺血，晕倒甚至发生脑血管意外。
肛肠痔疮、便秘目前临床已经证实了，如厕时间久与痔疮的因果关系，即使在没有便秘的情况下，蹲厕时因为玩手机、看报纸导致时间过久的不良排便习惯，可以促使痔疮发生。
原因主要有两种：
肛垫下移
人体肛管的黏膜下有一层肛垫，肛垫本身有弹性收缩的作用，可以开闭肛管，控制排便。
但较长时间的腹压升高，会导致肛垫弹性回缩作用减弱，失去原本的支撑，下移形成痔疮。
静脉曲张
蹲厕过久，在重力和腹腔脏器作用的双重压迫下，直肠静脉回流受阻，末端血液回流障碍，可以导致静脉血管淤血扩张，形成痔疮。
玩手机会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便时间，久而久之，容易形成习惯性便秘。
下肢静脉血栓人体下肢静脉的血液回流，需要肌肉的收缩来辅助，当蹲厕所看手机超过15分钟以上，肌肉长时间不动，收缩会相应变慢，导致静脉的血液流速减缓，容易出现腿部肿胀、发麻。
常保持这种坏习惯，还会形成下肢静脉血栓，若是下肢深静脉血栓，还可能致命！
本身有肥胖、高血脂，或年龄在40岁以上的人群尤其注意，在如厕后出现腿部肿胀、下肢沉重走不动路时，应及时到血管外科就诊。
心理注意力下降上厕所玩手机图的是休闲，却会让人陷入一种持续的“多任务处理”状态，长此以往会出现“注意力障碍”等心理问题。
大量的无效信息进入大脑，削弱了大脑对有用信息的处理能力，最终导致记忆力下降。
专家建议上厕所最好不要带手机，专心排便。无论蹲厕、坐便，如厕时间不宜超过5分钟，有便秘的人不宜超过10分钟。已经有痔疮的病人，更应缩短排便时间，建议不超过3分钟。
每日排便后，最好能坚持用温水坐浴、清洁肛门，这样可防止肛周细菌的滋生，是有效改善痔疮的好方法。
其实除了身体难受，有时还会被骂！
一分钟的时间有多长，
取决于你是蹲在厕所里，
还是等在厕所外！
有一种讨人嫌叫不“便”久留，
叫占着茅坑不拉屎
家里还好，最多是家人跟你嘟囔两句，如果是户外呢?你边上厕所边玩手机倒是爽了，外面的人可是叫苦连天！门里门外俨然是冰火两重天……
如果前面还不能让你动容，那么接着看下来！
其实上厕所玩手机真不能怪我们，卫生间的环境相对狭小，容易产生一种莫名其妙的安逸感，然后让我们暂时放松下来
但你考虑过吗?
万一玩手机的时候突然来了个电话手滑了呢?
卫生间空间那么小，万一……
噢，那画面太美，请自行脑补
如果你已经形成了上厕所看手机的习惯，怎么办?必须告诫自己进厕所时不要带手机，如果有刷朋友圈强迫症，那就先刷完再进厕所。
这么可怕，
赶紧转给你身边机不离手的朋友们！
广电青少年素质训练营少儿主持口才训练班~~小班授课，电视台专业老师授课，让您的孩子成为能说会道、能唱会演、实现自己的主持舞台梦想！广电品牌值得信赖！全年班持续招生中，期待您的加入！
咨询，
来源：浙江名医馆综合自生命时报、vivo大连、长沙晚报
赞赏
