便秘是一种肠道系统混乱和干燥的一种疾病。便秘主要的症状就是大便干硬，肠胃不适，无法正常的排出粪便，而且还会出现长黑斑，上火的情况，正常人是1——2天排一次粪便，而便秘患者是3天以上才会排一次粪便，而且排出来的大便又臭又硬，长时间下去还会导致肛门很痛。便秘给很多人的生活带来了不利的影响，既影响人的健康，又影响人们的工作和生活。

日常生活，无非是“吃喝拉撒睡”，可偏偏很多人在“拉”这个羞于启齿的问题上出现了困难。比如很多人都体验过大便太硬，卡在“菊花”里就是拉不出来的崩溃。

那么，便秘有什么危害呢？

1、引起痔疮。便秘与痔疮两者之间联系非常的紧密，便秘对肠道有很强的压迫作用，所以经常便秘的人更容易出现痔疮，痔疮是长在排泄位置的血管瘤，若是位于靠内侧会阻碍排便，从而影响今后每次的大便，若是靠外侧，则会凸出来容易受到感染。

2、皮肤变差。便秘的发生，直接使得粪便在体内停留过长的时间，使得肠道被动的吸收粪便中的成分，其中就包括脂肪，有害物质等等，这些物质进入血液中又再次需要代谢才能排出，所以便秘会引起人肥胖，腹部赘肉增多，而且皮肤也会变差，失去光泽等等。

3、肠道问题。便秘本身也有一部分原因，是因为肠道的分泌物过少造成的，而经常便秘反过来又会对肠道粘膜造成损伤，肠道经常处在恶劣的环境下，容易产生各种问题，包括长异物，消化不良等等，长时间下来还会影响食欲造成营养不良。

便秘主要是与人的生活习惯和饮食有关，所以解决便秘还是要从生活中的一些调理和习惯开始，好的生活习惯和饮食调理才是解决便秘的根本。

1、便秘的万能小助手——黑桑葚

黑桑葚具有解决便秘，治疗肠胃病的神奇功效。黑桑葚生长于天然的环境当中，含有大量的维生素和氨基酸，可以充分的刺激肠道，增加肠道的润滑度，保护胃粘膜。同时，还可以杀死肠胃细菌，软化粪便，解决便秘的问题。

黑桑葚食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。中医学认为，桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。

食用方法：黑桑葚大补，不仅可以解决便秘，还可以消除口臭和胃痛，胃胀的情况。常吃还可以补肝明目，清血管的功效。每天早晚各吃一次就好，也可以用来泡水喝。

2、生甘草：

取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。每日1剂。本法专治婴幼儿便秘，效果满意，一般用药7～15天即可防止复发。

3、米醋：

早上空腹用半杯温热水，加白米醋（陈醋也可）一勺，蜂蜜一勺调匀就好。（如果便秘严重可以适当加重分量）米醋要用9度的。

4、连须葱头5个，生姜1块，食盐9克，豆豉10粒。上药共捣成饼状，烘热后贴脐上，胶布固定，良久大便可通。如不通，可再敷。

6、两手中指按压两侧迎香穴(鼻孔两侧凹陷处)5-10分钟，出现酸痛为止，可刺激大肠，治便秘和大便困

7、左手拇指用劲按右手掌心数回，捏大拇指到小指，从指根到指端，一段段捏上再捏下数个来回，每指捏完再重捺掌心，再换右手按左手。眼睛闭着，全神贯注做手指操。坚持半年可见效。

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

未经同意，请勿转载！

注意：以上内容来源于网络，如有侵权，请联系删除