对于生活不规律的年轻人来说，便秘可以说一件挺烦恼的事情。在IT行业混迹多年的老李（实际上人家才刚过30岁），由于经常熬夜失眠，加上口味重，喜欢吃烧烤、麻辣烫，蔬菜吃得相对少，隔段时间就上火，结果不是口臭就是便秘，甚至要搞出痔疮来了。所以他抽屉里常备的就是凉茶和通便茶。
便秘喝凉茶和通便茶就好？
便秘主要是生活方式的疾病，通便茶只能治标不治本，最好能够改变生活方式，让自己身体变得阴阳协调，这样才会健康。
专家还指出说，便秘时，腹腔压力增大，导致全身血压升高，进入脑血管的血量增加，脑血管薄弱处就会决堤，引起出血性脑卒中，即中风。所以，发生便秘后，不仅仅只是痔疮那么简单，甚至会危及生命，不可小看。
对付便秘有绝招
那么该如何对付便秘呢？给出几个建议，提醒朋友们最关键的还是要从预防着手，医院看医生滴~
快速通便怎样？
快速通便口服导泻药：比如口服果导片，效果显著，但是一旦停药就会明显继发便秘，治标不治本。
肛门注入泻药：比如开塞露。注入开塞露并结合腹部穴位按摩，通便的效果比较明显，但是如果经常使用，药物的敏感性就会变差，长期依赖开塞露，排便会更加困难。
习惯性便秘怎么办？
习惯性便秘的患者可试试食疗。黑芝麻克、糯米克，将黑芝麻炒熟，糯米炒至黄色，混合研磨成粉。每次取粉1汤匙，加蜂蜜半汤匙，空腹用开水冲服，每天1次。这个方法适用于习惯性便秘的人群，但效果也是因人而异，并不意味着对每一个个体都有效。
绝招：从预防便秘开始
用药物治疗便秘，一开始的效果都非常好，对付短期的便秘性价比很高，可是无论口服用药还是肛门用药，都会让肠道慢慢对药物上瘾，时间长了，不用药物肠道就会习惯性便秘。所以，药物只是对症治疗，并不能从根本上解除便秘。
因此预防便秘相当重要，关键时候就不会那么烦恼~
预防便秘３个方面入手
真正从根本上搞定便秘的方法还是积极调整生活状态，避免发生便秘。周永健建议预防便秘可以从以下三个方面着手。
1.多运动
首先，年轻人应该多一点运动，增强腹肌和其他排便肌肉的功能，从而保持肠道的正常蠕动。
2.多吃蔬菜和粗粮
其次，查看一下自己的饮食是不是缺少蔬菜。一般来说，便秘的人应该多吃韭菜、芹菜、菜心等纤维较多的蔬菜，或者多吃一点粗粮，像马铃薯、番薯、芋头、黄豆等增加大便的量。另外，香蕉、木瓜等也有不错的通便效果。
3.养成每天早上排便的习惯
专家还提醒，最好养成每天早上排便的习惯，因为早晨粪便中含水分比较多，更加容易排出来。同时，每天早上一杯开水或淡盐水、蜂蜜水都能使肠腔内保持足够软化大便的水分，对保持肠道通畅有帮助。
Tips：便秘食疗方
（1）如果便便并不干，虽然有便意，但是却总没有力气拉出来，每次大便都要出一身汗，可以试试以下食疗：
黄芪麻仁蜂蜜饮
黄芪20克、火麻仁10克、蜜蜂15克。先将火麻仁打碎，与黄芪同入锅中，加水煎煮30分钟，去渣留浓汁。趁热加入蜂蜜，调匀即可。每天早上空腹饮用。
（2）如果大便秘结又伴有头晕心慌、嘴唇颜色苍白等症状，可以选择以下食疗：
五仁粥
芝麻、柏子仁、胡桃仁、桃仁（去皮、煎炒）甜杏仁各10克、粳米克，将上述各种果仁混匀，碾碎、入粳米共煮成粥。食用时，加白糖适量，分次服用。
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便秘原因：
祖国医学认为，便秘的基本病变，虽属大肠传导失常，但与脾、胃、肝、肾等脏腑的功能失调有关，如阳明胃热过盛，热灼精液，津伤液耗，肠道失润；脾气不足，怎气虚而传送无力；肝气郁结，气机雍滞，则“气内滞而物不行”，或气郁化火，火邪伤津，亦可使肠道失润；肾开窍于二阴而恶燥，又主五液，肾阴不足，则肠失濡润，肾阳不足，则阴寒凝滞，津液不通，故四者功能失调，皆为便秘之由。
便秘的危害：便秘的危害：
1、影响美容
由于粪块长时间滞留在肠道内，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
2、导致肥胖
毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。
3、产生体臭
毒素的聚集可引起口臭和体臭。
4、饮食无味
便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。
5、神经衰弱
可有烦躁不安、心神不宁、失眠等症状。、
6、引发痛经
由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。
7、性欲减退
可有性欲减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。
8、并发疾病
可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外，还易患寻麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症、头痛以及肩凝症等病症。
9、诱发癌症
有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌，此外尚可诱发乳腺癌。
10、造成猝死
严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。
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