便秘已然成为人们头疼的问题，便秘易导致毒素不断加重，却怎么也拉不出。便秘可分三个类型，表现为大便干燥成粒状，排便费劲，排便时间长但也排不出，排便次数减少，一周内排便少于三次。那么，该怎样来缓解呢？下面由肛肠医生给大家介绍：一、急性器质性便秘由肠胃器质性病变引起的急性排便困难，出现肠梗阻。在除了排便困难以外，还会出现腹胀、腹痛、呕吐。二、功能性便秘肠功能紊乱引起的，多发生于经常不吃早餐、吃东西过少、偏食。另外，工作忙碌、喝水少、生活环境的变化、焦虑，也会导致便秘。三、顽固性便秘表现为排便次数减少、排便不畅、费劲，大便量少且干结。排便一周少于3次，严重的可达到2-4周排便一次。有些排便次数多，但排便困难，时间长达30分钟，粪便呈颗粒，数量少。温馨提醒：便秘者不可随意使用泻药，长期使用泻药，可导致耐药性。另外还容易引起消化不良。给身体带来很大的伤害。因此，在出现排便困难时，一定要及时采取诊治，避免带来不可挽回的损失。