即使是刚出生不久的婴儿也有本能地抓握能力的，宝宝的抓握能力、手眼协调能力是宝宝精细动作技能的训练内容的一部分。0—3岁是宝宝精细动作发育的迅速期，精细动作的发展顺序，从满手的抓握到用拇指与其他四指的对握，再到用食指与拇指的对握，代表着宝宝大脑神经、骨骼肌肉、感觉统合的成熟度。

妈妈们平常要有意识、刻意地去锻炼宝宝的精细动作技能，让宝宝手抓食物往自己嘴巴里吃就是个不错的训练方法。

今天给大家推荐的是一道饭团辅食。一小口干饭被香甜的紫薯泥包裹着，里面还加了有点甜的红枣做点缀调味，最后搓成圆嘟嘟的小球，端到宝宝面前，宝宝会很开心地拿起饭团就往嘴巴里吃。关键是这道饭团食材简单易得，妈妈操作起来更是轻轻松松哦，厨渣妈妈也不怕。

参考月龄：11个月以上

食材准备：紫薯1个红枣4颗干饭适量

制作方式：

1、红枣清洗干净，然后稍稍在水里浸泡一会。

2、紫薯切小块，放碗里。

3、紫薯块和红枣同时上锅蒸煮，蒸至熟透后关火取出。

4、红枣去皮，取肉，然后剁得碎碎~~~

PS：红枣皮不易消化，做辅食添加时最后去皮。红枣也可以用研磨碗磨成枣泥。

5、紫薯趁热用勺子背压成紫薯泥。

6、准备好一张保鲜膜，用勺子将紫薯泥平铺在保鲜膜上，然后依次加入适量干饭和红枣，最后用保鲜膜包起来搓圆。

PS：饭团的大小是看你平铺的紫薯泥有多大的，妈妈们可依据宝宝的抓握能力调整大小。

7、圆球搓成后，保鲜膜里取出放盘里就好啦。

8、OK，紫薯小饭团全部完成，可以开吃了。

喵呜说说说：

1、宝宝吃小饭团时候，大人要在旁看着哈，避免一口吃一个，太大口容易卡喉。

2、紫薯本身有点小甜味，所以添加的红枣不宜太多，以免太甜加重宝宝口味。

3、试着给宝宝去做这样的小饭团吃吧，既能锻炼抓握能力又能吃饱饭，宝宝吃的也开心。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，