北京治疗白癜风去哪 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4508634.html

很多人有个误区，就是说每天必须得排一次，不排就认为是不正常。实际上，这是非常不对的。真正的便秘应该是排大便频率少于每三天1次，同时还要有不适的排大便过程。其实是否是便秘的关键不是排便的次数，而是排便过程中的感觉，包括排便困难、疼痛、费力、排便不尽感等。

便秘看似小事，不重视就是就容易出大事。便秘不仅仅是排便费劲的事，还可以引起很多疾病。肚子胀，口臭，满脸痘等常见的就不多说了。

引发疾病方面，轻的话，会引起肛肠的疾病，比如痔疮，有的便血出血多的，都贫血了。严重的话，还容易得肠癌。除此之外，还会诱发很多疾病，心脏不好的，便秘用力，容易诱发心肌梗塞，脑出血等，不少名人就是因为这个要命的。便秘还会引起月经失调，痛经。大便不通，气血就不通，引起痛经。还有很多，比如胃肠紊乱等。便秘这事，真的得提高重视。

便秘了怎么办？你可能会这么做

喝xx茶：没有效果，或者喝完肚子疼，拉得稀里哗啦，而且会产生依赖，长期服用可造成结肠黑变病。

番泻叶（塞纳叶），芦荟，大黄，酚酞等刺激性泻剂：拉得也很爽，但是副作用非常大，解决燃眉之急可以，经常用的话，肠道内壁会变黑，肠道变得没有动力了，便秘会越来越重。

开塞露：不到一分钟就开始腹痛，有便意，但也是拉稀，而且下次还是便秘，肠道也更不蠕动，慢慢的连便意都没有了。

灌肠：不能随便洗肠，虽然大便出来了，却把肠道的环境破坏了，肠道菌群失调，而且灌多了，自己的排便功能都没有了。

如何解决便秘？要从胃到肠顺下来

绝大部分的便秘，真正的原因是消化不良，加上肠道不蠕动，所以很多老年人的便秘多发，也是这个原因。想解决这个两个问题不妨喝点莱菔子和郁李仁的复合液，高浓度的莱菔子和郁李仁能消食化积，促进消化，促进肠道的津液分泌，使大便润滑，富有水分但不稀，并显著促进肠道的蠕动，产生便意，把大便推出体外，一气呵成顺下来，排便的过程就能很轻松了。

另外生活中也要养成一些良好习惯，比如多喝水，多吃蔬菜，适当运动，不熬夜，保证好的睡眠，还有好的排便习惯。这里主要说下排便习惯，推荐使用蹲姿排便，比坐姿更有利于粪便排出，老年人建议坐在马桶上，然后在脚下垫个凳子，这样就能模拟蹲姿，也不会蹲得太累。

有些人说最好养成定时排便的习惯，这个能做到的话是比较好的，但是不能的话也不要强求，有大便，有便意再去蹲。不要强迫自己大便，长时间蹲容易痔疮甚至出血。

更多精彩~