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立秋之后，天气明显变得清爽。尽管没有三伏天那么热，但空气却比较干燥，身体无时无刻不再流失水分。

如果不及时补水，又爱吃辣、久坐，肠道就会缺水，变得堵塞。不仅排便次数会减少，大便也会干结，最终导致便秘的产生！

便秘的危害：

俗话说得好：“便秘不是病，折磨起来要人命！”

便秘久了会产生体臭。由于肠道内毒素长期在体内滞留，身体就会产生一些不良反应，比如可引起口臭和体臭，尤其当毒素加多的时候，口臭和体臭更加严重。这对女性来说，更是一件尴尬的事！

便秘还能使腹部胀满。长期便秘，腹部必然会发生胀满，进而引发恶心、厌食、食而无味等症，久而久之，身体肠胃越来越差，反过来又加重便秘的症状，形成恶性循环！

便秘会引发其它疾病。便秘久了，可能会诱发痔疮、直肠癌等病，危害很大！

便秘怎么治疗？

很多人为便秘花了不少“心思”，但仍然没解决掉便秘。有的人长时间依靠药物通便，但这样做，不仅无法治愈便秘，也会对药物产生依赖性，长期使用还可能导致许多并发症，如消化不良、吸收不利、肠道黑变等。

所以有便秘的人要注意了，千万别乱用药物，应该遵循科学的方法来解决便秘。其中，中医是当前最安全、且有效的治便秘的方法。

预防便秘的注意事项，希望你能重视起来：

1.改掉经常喝碳酸饮料的习惯：碳酸饮料喝得太多,对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。

2.改掉经常熬夜的习惯：经常熬夜影响新陈代谢速度下降，出现内分泌失调等现象，这些都是会引发便秘的到来。

3.改掉挑食的习惯：注意饮食上要均衡，应该多吃菠菜、黄瓜、香蕉、花菜等绿色果蔬，它们可以加快肠胃蠕动，促进大便排泄。

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