皮肤科医生程少为 http://news.39.net/bjzkhbzy/200921/8231879.html

便秘

便秘是指由于大肠传导功能失常，排便周期延长，或周期不长，但粪质干结难解，或粪质不硬，虽有便意，而排出不畅的病证，临床常伴腹痛，腹胀，嗳气，食欲减退等症状。

中医认为便秘因大肠传导功能失常，造成粪便在肠内停留时间过长，粪质干燥或坚硬，因而艰涩难下，其与脾、胃、肝、肺、肾等脏腑功能失调息息相关，脾阴可滋养五脏，五脏之津液亦通于脾，故脾阴亏虚与肠道津亏互为影响。

大家可在中医师的指导下选择最适合自己体质的食疗方：

便秘食疗方

杏仁当归炖猪肺

松子仁15～2o克，粳米60克。

松子仁研碎，同梗米煮粥。

养阴润肠。

每日2次，或随意食之。

松子粥

杏仁10克，面粉克。

杏仁去皮尖，研成粉状入锅，加水适量煮熬10分钟左右，再将面粉用凉水调成糊状，倒入锅内，煮开即可。

宣肺化痰。

每日1～2次，每次1小碗，可作点心。

香蕉蘸黑芝麻

香蕉克，黑芝麻25克。

用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃。

养阴清热，润肠通便。

每日分3次食完。

黄芪苏麻粥

黄芪10克，苏子50克，火麻仁50克，梗米克。

黄芪、苏子弋火麻仁打碎，加水适量煎煮5～10分钟，取药汁备用，入粳米，以药汁煮粥。

益气润肠。

每日1剂，分数次食完。　　

白萝卜蜂蜜汁

白萝卜克，蜂蜜适量。

先将白萝卜拍碎绞汁，以蜂蜜调服。

清热通便。

每日1次，连服数日。

图文来源：综合网络

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