你能想象便秘十几年的痛苦吗！？

别说我没告诉你，便秘的危害想象中的要大，你是哪种类型？怎么治？！

诸如腹泻、肚子痛之类的我们都懂，是病得治，至少也是要服药的。但是，便秘就不一样了，这么点小事，去医院吧，好像有点麻烦；不去吧，那感觉！！！谁便秘谁知道。

便秘造成的便便长时间滞留肠道还会产生更多的危害。包括：（1）诱发大肠癌和乳腺癌；（2）出现痤疮、面部色素沉着、皮疹等，影响美容；（3）代谢不畅，造成肥胖；（4）引发妇科疾病等。

另外，便秘还与肛门直肠疾病(如痔疮、肛裂、直肠脱垂等)关系密切；慢性便秘在结直肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、阿尔茨海默病（俗称老年痴呆）等疾病的发生中可能起重要作用；合并急性心肌梗死、脑血管意外（又称中风）等疾病时，过度用力排便甚至可导致死亡。

想解决便秘的问题还是得用科学的办法。分清便秘类型，对症下药。便秘有如下类型：

1、功能性便秘——排除诱因，即可恢复

2、急性器质性便秘——尽快就医

3、顽固性便秘——改变长期饮食习惯

如何解决困扰多时的便秘问题：

1、对引起便秘的疾病要积极有效治疗。

2、对不存在器质性病变的便秘患者，中国慢性便秘诊治指南(，武汉)告诉我们：调整生活方式，合理膳食、多饮水、运动以及建立良好的排便习惯是慢性便秘患者的基础治疗措施。

（1）膳食和饮水：增加纤维素和水分的摄入，推荐每日摄入膳食纤维25~35g（如全谷物、水果、蔬菜等）、每日至少饮水1.5~2.0L。需指出的是，应根据胃肠耐受情况决定膳食纤维摄入量。从少量起逐渐增加，以免引起或加重腹痛、腹胀。

（2）适度运动：尤其对久病卧床、运动量少的老年患者更有益，原因在于适量运动可以增强腹肌力量、改善肠胃功能并促进肠道蠕动。

（3）建立良好的排便习惯:结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，建议患者在晨起或餐后2h内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰。