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文/郭旭光(山东莱州市慢性病防治院）

牛老先生年近八旬，反复便秘10多年了，短则7天，长则半月。长期依赖泻药，严重时则需要灌肠，痛苦不堪。朋友给他推荐一方：每日早晚吃几块核桃仁，或闲时随意吃，一天控制在半两以内为佳。牛老先生半信半疑，此方是否可行呢？

质疑

在现实生活中，便秘是消化道最常见的症状，也是目前发病率最高的病症。就全球来讲，有5%～25%的人口受到便秘的困扰。流行病学资料显示，我国发生率在10%～15%左右。60岁以上的老年人中占发生人群的18%～23%。老年人由于肠道蠕动功能减弱，食欲减退、久坐久卧、活动减少，以及长期用药和用药不当等原因，导致粪便在肠道内停留时间长，所含水分被吸收，粪便干硬不能被排出，致正常排便频率消失。中医认为是气虚血少和肾阴不足，大肠津枯所致。

释义

核桃仁味甘、涩，性温，入肺、肝、肾三经，具有健脑、补肾益精、温肺定喘、润肠通便的功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品；李时珍《本草纲目》称其可“补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠”。现代药理研究表明，核桃仁中含脂肪油、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素E等。其中所含的核桃油能软化大便，润滑肠道；粗纤维能吸水膨胀，刺激肠道蠕动，从而使大便能够顺利排出。此方符合中医“增液行舟”的原则，且简便效佳，无副作用，可长期服用，苦于便秘困扰的老年人不妨一试。

解惑