去年夏天，我去看望一位七十多岁的老朋友。

他说自己经常便秘。已经三天未解大便，很是难受。我说：“这事儿好办。我给你按摩按摩，很快就能解决。怎么样？”

“真的吗？我都已经难受三天了！”他还有点儿不相信。

我先用掌揉法，给他胃脘部和小肠部各揉了十分钟，然后用点穴疗法，分别给他的左右足三里按了五分钟。

他进了厕所，解了三天来的第一次大便，不再难受了。

老年人便秘是个很常见的问题，除了多吃蔬菜走路锻炼之外，经常揉肚子按足三里，的确是个简单而有效的好方法。