中国中医科学院门诊部

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便秘，带给很多人困扰，如果排便不畅，身体里的毒素就难以排除，也会留有很多隐患。中医认为便秘一症虽在大肠，但却是人体阴阳、脏腑气血失调的一种表现，与脏腑经络、气血津液、精神情志等皆有关系。引起便秘的原因有肠胃受病、燥热内结、气血不足等。

大便秘结，同时伴有面色无华、头晕目眩、心悸或唇甲色淡，多为血虚便秘！是由于血虚津少，不能下润大肠所致。同时，血虚不能上荣，出现面色无华，唇甲色淡；心失所养，出现心悸；血虚不能滋荣于脑，出现头晕目眩。

若出现伴有上述症状的便秘，大家莫要恐慌，我们可以用三味常见的中药，以之代茶饮用，即可缓解症状。分别是：生白术、当归和黑桑葚。

生白术味苦、甘，性温。具有补气健脾，燥湿利水等功效。当归味甘、辛，性温。具有活血止痛，润肠通便等功效。黑桑葚味甘，性寒。具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效。三味中药合用，可以起到养血滋阴，润燥通便的作用！

用法：生白术12g、当归5g、黑桑葚5g，泡水代茶。每天喝两杯，排毒通便，简单易学，赶紧收藏吧！

除此之外，在日常生活中，要养成饮食清淡，多饮水、多食新鲜蔬菜水果的习惯。保持情志舒畅以及定时大便的习惯哦！

如果大家有想知道的对某种疾病有帮助的食疗，可以在下面评论哦，我会尽力回答的！