养生咨询

白医生（夏至）养生食疗提示：（）经常性便秘

最近有朋友咨询我经常性便秘的食疗方

夏天来了，经常性便秘，我为各位朋友推荐一款经常性便秘的养生粥

菠菜粥

材料：菠菜克，粳米克，枸杞子50克，猪血克、食盐，味精各适量。

做法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；粳米，枸杞子放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将猪血、菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火；再放入食盐、味精即成。

功效：肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病、经常性便秘等都有较好的辅助治疗作用。

夏季是保健养生的最好时机，夏季养生保健食用的中医食疗，以后我会针对每个季节容易爆发的疾病推荐不同的食疗方