橄榄油蔬菜沙拉
橄榄油富含丰富的单不饱和脂肪酸——油酸，还有维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K及抗氧化物等。选择橄榄油做食用油，便能有效的发挥其降血脂的功能，从而可以防止发生高血脂症、脂肪肝和保护心脏。
准备食材：玉米1根、鸡蛋2个、西红柿1个、西兰花适量、食盐1小勺、橄榄油少许。
也可添加其他蔬菜
1、玉米掰出玉米粒、西兰花切小朵。
2、鸡蛋也用水煮熟，剥壳，切成鸡蛋丁备用。
3、西红柿切成丁。
4、玉米放在小锅里装上水煮熟，可以加一小勺盐和少许橄榄油同煮。
5、把所有都切成小丁的原料放在大碗里。
6、加入少许橄榄油、盐和黑胡椒，再拌匀即可。
香油蜂蜜茶
食材的准备：首先需要准备香油35毫升，还有就是蜂蜜65克。
1、把我们准备好的香油和蜂蜜混合倒在一起，搅拌均匀。
2、在香油和蜂蜜里面倒入适量的开水。每天早晚喝两次就可以了。
酸奶水果沙拉
维生素丰富，酸奶水果有助于肠道蠕动
原需要准备的材料有：橙子、香蕉、苹果、酸奶一盒、少许蜂蜜。
制作的步骤：
1.先将各种水果洗干净切成小块备用;
2.再调入适当的酸奶和蜂蜜就可以直接食用了。
西芹汁
取新鲜西芹洗净，捣烂取汁，每次饮服1小杯，每日服用两到三次，可辅助治疗产后便秘。
推荐阅读
月嫂，做好这“1”点，一年必事事顺遂，平安多福！
50%产妇哺乳皲裂？月嫂这样做%获好评！
......
END
专业培训
倍优学院
月嫂、育儿嫂、催乳师
小儿推拿、产后修复
长按识别
