今天要分享的是——降脂降压吃这菜，2块钱一斤，三天两头吃，比芹菜管用。而且失眠便秘的人也都在吃这种菜，简单一蒸比肉还香，常吃睡眠好了肠道也通了，而且价格不贵，做法也简单……

说到降脂降压，失眠便秘，应该都表现在中老年的身上，因为人的年龄大了，各种疾病就来了。人们常说，老年人中10个人就有八个是血压不正常的，而且都是血压高，也容易使引起失眠和便秘。其实这些都可以在饮食中多注意一下。除了少吃油腻和甜食，一定要多吃对降脂降压，失眠便秘有用的蔬菜。常见的降脂降压菜比如：芹菜，菠菜，小油菜，茼蒿菜……都可以经常吃。尤其是茼蒿菜，非常适合秋冬季节常吃多吃！这种菜气味芳香，膳食纤维和维他命丰富，里面含一种莴苣素能够帮人们养心安神，助睡眠。所以说经常失眠的人可以常吃茼蒿菜。

血压升高想降脂降压，失眠多梦睡不着觉，经常便秘，肠道不通畅。这不仅仅只是老年人的表现，很多年轻人也有了这几种表现！具体原因大家都明白，最好的方法就是保持心情愉快，适量运动，多吃像茼蒿菜这样能促进肠蠕动治疗便秘，降血脂降血压，镇静安神助睡眠的蔬菜！

做一道最简单最好吃的——

［食材准备］

茼蒿菜一大把，面粉适量，食盐，蒜末

［烹饪方法］

1.准备好一份新鲜的茼蒿菜，先择洗干净！

2.茼蒿菜择洗干净之后，稍微沥水，然后切成小段，一般会切得比较短，吃的时候好夹！（一个小窍门：可以把茼蒿菜上面叶的部分蒸着吃，杆茎部分切细做汤喝）

3.把茼蒿菜放在一个大碗里，然后加少许食盐，加少许面粉，轻轻抓匀一下，北方人喜欢用面粉，南方人喜欢用米粉都可以，有人用玉米粉也可以啊。

4.先把锅子里的水烧开，把菜直接铺在蒸笼上，大火蒸5分钟即可。（这一步一定要注意：要开水上锅，而且蒸熟后，立刻关火，之后立即开盖，否则菜就会变黑的）

好啦，蒸茼蒿菜完成，可以配点蒜泥沾着吃哦~

想降脂降压的人快快多吃这个菜吧，2块钱一斤，花5分钟蒸一蒸就能吃，不用说三天两头吃了，就算天天吃都上瘾！在我们这边，一些经常失眠便秘的人也都在吃它，这样简简单单一蒸，比肉都香，若论降压治失眠便秘，它比芹菜要管用！

茼蒿菜从茎到叶都好吃，除了蒸茼蒿，还可以做汤，凉拌，清炒，做馅……蒸时一定要开水上锅，蒸熟之后立刻关火开盖，千万别焖，否则会焖黑的哦…

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