出现便秘看起来是小问题，实际上对身体健康危害非常大，不但危害大家生活品质，还会继续提升消化道疾病风险性，而用劲大便还有可能会导致心肌梗塞、脑梗塞，危害很大。有一些长期便秘的人，会根据服用泻药的方式来大便，可是有一些药并不可以长期服用，并且长期服用药品也会出现相应的不良反应。
这几类方式对付出现便秘一招奏效
多饮水
保持多饮水针对减轻便秘具备相应作用，大部分出现便秘的人都是由于饮用水不够导致的，可是不能想着突然之间猛灌水，这对建康无利，对出现便秘都没有幫助，要把一天喝水的时间段分散开，一天保障七八杯水。
空腹喝蜂蜜水
蜂蜜水减轻便秘，要记住空着肚子喝，尤其是早晨用餐之前蜂蜜水，保持喝一阵子，会出现非常好的润肠作用。
喝酸奶
酸奶带有益生菌，因此许多人们在喝酸奶以后会出现腹泻，减轻出现便秘的作用。可是酸奶减轻出现便秘并不适宜每一个人，有的人喝酸奶针对减轻出现便秘作用并不好，可是喝酸奶补钙依然非常好的。
香蕉寒性，吃多了损害肠胃
一说便秘，很多人都建议吃香蕉，可是香蕉吃多了非常容易损害肠胃。并且你可能会发觉，一开始吃香蕉对减轻便秘有作用，可是时间段久了并沒有作用，这如同造成抗药性似的，因此香蕉依然不宜多吃。
加强锻炼
长期便秘的人几乎都是久坐人群，每天加强锻炼，能站着别坐着，能动别静，加强锻炼可以更好地幫助肠道蠕动，从而减轻便秘症状。
长期便秘，依然要多注意饮食和加强锻炼，不能一直依靠药品，长期服用药品不但有不良反应，并且也会危害正常的的肠道作用。
