从肠计议
肠道被称为“第二大脑”，虽然平时不吱声，但对身体的反应特别微妙：万一肠道不爽了，发胖+便秘+痘痘丛生。
《国民肠道健康白皮书》公布的数据显示，95%网友存在肠道问题。今天我们就说说长痘、肥胖、便秘与肠道健康的关系。
肠道健康
减肥重点
平时便便通畅时不觉得，但真的便秘起来真的分分钟崩溃再也不想受这种折磨：不仅身体难受，面色蜡黄、小腹水肿、脸上长痘什么的都是便秘并发症...生活方式不健康，便秘分分钟找上门！
运动不足是主因：工作时久坐，一身疲惫就只想回家躺着，导致肠道运动减缓，便秘自然找上门来。
忍便也很常见：早上时间紧，平时工作忙，有了便意也不能及时去洗手间，忍多了就会让职场神经迟钝，出现习惯性便秘。
粗纤维摄入过少：日常饮食多是大鱼大肉居多，蛋白过剩，粗纤维摄入少就会很容易引起便秘。
饮水不足：忙的时候顾不上喝水，肠道内干燥就会导致便秘。而且，喝水太慢也会导致水分全被吸收排出体外，无法湿润肠道加重便秘。
压力山大精神紧张：肠道是“会思考的内脏”，过度劳累、精神紧张就会影响消化液分泌，抑制肠道蠕动，导致便秘。
调理肠道
找减?呦
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沙棘油可加速胃溃疡和肠损伤的愈台，降低胃牯膜脂质过氧化物并提高中性氨基酸的浓度。另外，沙棘果实、汁液可使动物唾液、胃肠腺体分越增加，胃蛋白醇含量升高。同时对胃肠运动机能有促进作用，节律性收缩周期延长，振幅增大。
沙棘油中的维生素E、类胡萝卜素、不饱和脂肪酸等具有抗皱、增白、消炎祛痘作用。
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