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便秘最怕“它”，坚持晚上喝一杯，排出黑宿便，助你瘦出小蛮腰！便秘在现在的生活中是很多人都会碰到的问题，因为现在吃的食物比较精细，热量和脂肪含量都比较高，导致消化系统受到影响，再加上很多人的工作都是长时间的坐着，导致便秘时常发生，有的人甚至三天还不上一次厕所，对我们的身体影响很大。很多人不在意便秘，认为便秘自然就好了，不需要调节，其实这种想法非常错误，长期的便秘会导致身体变胖、抵抗力变差、皮肤枯黄、身材臃肿的症状，长期以往对我们的身体健康危害很大，因此我们遇到一定要及时解决。遇到便秘不要惊慌，其实我们多运动，注意饮食，调节一段时间就会好了，很多人认为便秘吃香蕉就行了，虽然有效，可是效果不是很好，今天为大家分享一道水果，这道水果具有很好的通便功效，打制果汁，一杯不到5毛，坚持每天喝一杯，可以排出体内的黑臭便，让你瘦出小蛮腰，对治疗便秘有很好的功效。这道水果就是——牛油果，牛油果不仅好吃，而且营养价值很高，富含多种维生素、脂肪、蛋白质、水分、钾、钠、磷、钙、镁、矿物质、不饱和脂肪酸、纤维素等营养物质，牛油果中的纤维素和不饱和脂肪酸，可以促进肠道蠕动，促进消化，清除身体中的脂肪，抑制身体对脂肪和糖类的吸收，从而起到减肥瘦身的目的，此外还具有美容养颜、健胃清肠、降低血糖的功效，食用价值很高。将牛油果，蜂蜜和牛奶一起做成奶昔，做法简单快手，具有很好的减肥瘦身功效，坚持每天喝一杯，保证你瘦出小蛮腰，下面将详细的做法分享给大家。食材：牛油果1个、牛奶毫升、蜂蜜适量。做法：1、将买来的牛油果清洗洗干净，用刀子将牛油果对半切开，用勺子将牛油果的果肉挖出来，切成小块状备用。2、准备一个搅拌机，将杯子取下来，然后将牛油果果肉放入杯中，加入适量的清水。3、在杯中继续加入准备好的毫升牛奶，适量的蜂蜜，然后摇拌均匀备用。4、将杯子放在机体上面，开启打汁模式，打制5分钟，将其打制无颗粒状即可饮用。最通便的水果不是香蕉，而且它，一杯5毛，排空黑臭便，腰肢细了。遇到便秘不要怕，建议大家采用食疗的方式解决，试试这道牛油果奶昔，具有很好的减肥瘦身，排宿便的功效，快收藏吧。这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个