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便秘的症状
1.排便困难，或多天才排便一次。
2.老年人或虚弱的患者长期无法排便，可能引起假腹泻：干硬的粪便阻塞和刺激直肠，使直肠产生水状分泌物，自肛门漏出，弄污床单被褥。
便秘的原因
便秘是因食物中缺乏流质和纤维，致使肠道中食物残渣的体积增大和其中的水分不足而难以排出。
1.松弛性便秘是因为整个大肠蠕动运动疲弱，推出大便的力量不足，也称结肠性便秘。
2.痉挛性便秘时，肠道紧张，分节运动异常亢进。常会有便意，却无法顺利排便，或便后有残便感。
3.直肠性便秘主要是因为直肠的知觉麻痹或者排便所需的肌肉有问题。
便秘的治疗方法
便秘是消化系统的头号疾病，为便秘所苦恼的人大多会求助于药物，但殊不知，除了昂贵的药价外，这些具有导泻通便作用的药物往往会扰乱肠道神经的正常收缩规律，从长远来看，不仅药效会降低，也影响了肠道的正常收缩。
食物是天然的通便药，多喝水，多吃蔬菜、水果和高纤维食品等都是改变便秘症状的“良药”，通过饮食预防便秘也会降低痔疮、下肢静脉曲张、胃肠憩室等疾病的发生概率或减轻其带来的后果，这些疾病都是由便秘造成的。
此外，在生活方式上做一些改变。增加运动，通过步行、骑自行车等简单易行的运动来逐渐养成运动的好习惯。早晚不妨进行些腹肌运动，但重要的是在于坚持。减轻精神压力，学会放松。
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