便秘都一样吗？什么原因导致的便秘？什么样的便秘要立刻就医？

1.不一样，很多人导致便秘的原因也不明确，便秘从病因上可分为器质性和功能性两类。器质性的我们就不说了，请交给医生去烦恼吧。

功能性的便秘常见原因：

(1)进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激少。

(2)因工作紧张、生活节奏快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。（这个其实是短时间内便秘的主要原因，想想出差、换学校、工作压力大……）

(3)结肠运动紊乱所致，常见于肠易激综合症，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛和腹胀，部分病人可变现为便秘和腹泻交替。

(4)腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。

(5)滥用泻药（包括市场上一些加了泻药的保健品，减肥产品），形成依赖。（兄弟姐妹们，这个要小心哦）

(6)活动过少，或者结肠冗长所致。

2.如果是功能性便秘，该怎么办呢？？

A．如果是短时间因功能性便秘的第二点（请回看），不必特别担心，多喝水运动吃水果结合温和型的通便药物（通便药物不可长期使用，应急即可）可以改善，回到熟悉的环境，工作高峰期过去，便秘自然就不会发作。

B．其他原因导致的便秘呢？

a.如果饮水少，请多喝些水。ml-ml适宜。

b.食物结构不对，请高纤维饮食（多纤维的蔬菜水果）、高植物油饮食、高产气食物（洋葱、萝卜、蒜苗、地瓜等）。注意功能性腹痛、腹胀慎用产气食物。

c.活动过少、请不要久坐，约1小时应该起身活动。腹式呼吸、步行、腹肌锻炼和腹部自我按摩等会有效果。（提示：腹部按摩，请回复此







































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